2024/5/17 -まず、筋力トレーニングです。特に膝周りの筋肉や内もも、お尻の横の筋肉を鍛えることで膝の安定性を高めることでO脚の改善が期待できます。次に、ストレッチです。ハム ...
2024/5/10 -機能的なO脚は、筋肉のバランスや歩き方、姿勢などの生活習慣が主な原因です。歩き方や座り方などの癖の見直しや、筋肉トレーニング、整体施術などで改善を目指します。
O脚の原因は様々ですが、今回は特に膝下O脚（XO脚）に効果的なストレッチをまとめました。O脚の方でも行っても大きな問題はありません。 この動画では、大腿筋膜張筋を ...
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Q.O脚で悩む知り合いの準指導員。 本人はそれが原因で準指も何回か落ちた、体質の問題と言っており 整体やスポーツ整形外科にも通ってるようです。 本人がそういう話をよく言ってくるので、つい自分の考えを...
A.どのくらいのＯ脚なのかがわからないのですが 多分（多分ですが）概ねあなたの見立て通りかと思います。 ①Ｘ脚、O脚は普通にいます。 それこそ程度の問題です。 逆に1MMも違わず完全に真っすぐなんて
2024/4/11 -まとめ. 男性のO脚は、脚の筋力の低下や間違った歩き方などが原因です。普段からストレッチをしたり、正しい歩き方や座り方を意識したりすることが大切です。 O脚を矯正 ...
2024/3/21 -上半身をまっすぐに保ったまま両膝を曲げていったとき、膝が外側に向くようならO脚、膝が内側に向くようならX脚の可能性が高いでしょう。鏡を見ながら行うとより ...
2024/3/27 -O脚矯正・X脚矯正では、股関節から膝下、足部まで施術していきます。 下肢全体の緊張がやわらぎ、血流が良くなりますので、腰からお尻、足にかけての痛みやしびれの改善が ...
2024/4/23 -まず、「O脚」とは、膝が内側に曲がり、足全体が外側に広がる異常な状態を指します。これに対し、「扁平足」とは、足のアーチが低下し、足裏が地面との接地面積が増加する ...
2024/3/30 -特に日本人に多いといわれているのが、膝から下が外側に湾曲する「膝下O脚」という脚の形。これは、太ももの骨とスネの骨が膝関節でねじれが生じることにより起こってい ...
2024/5/19 -赤ちゃんは、お母さんのお腹の中で足を丸めているため、生まれつきO脚であることがほとんどです。筋肉やじん帯が未熟であり、歩き始める1歳～2歳までの間は、O脚であること ...
O脚が気になる人、膝の痛みがある人におすすめの内転筋トレーニングをご紹介します！
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