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    キウイフルーツ

    キウイフルーツ(kiwifruit)は、マタタビ科マタタビ属の雌雄異株の落葉蔓性植物の果実である。また、マタタビ属のActinidia deliciosaを指して特にキウイフルーツともよばれる。温帯の果樹で、秋に果実が実る。-Wikipedia

    栄養素

    キウイフルーツ (green, raw)

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー255.0 kJ
    • 炭水化物14.66 g
    • 糖類8.99 g
    • 食物繊維3.0 g
    • 脂肪0.52 g
    • 飽和脂肪酸0.029 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.047 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.287 g
    • タンパク質1.14 g
    • トリプトファン0.015 g
    • トレオニン0.047 g
    • イソロイシン0.051 g
    • ロイシン0.066 g
    • リシン0.061 g
    • メチオニン0.024 g
    • シスチン0.031 g
    • フェニルアラニン0.044 g
    • チロシン0.034 g
    • バリン0.057 g
    • アルギニン0.081 g
    • ヒスチジン0.027 g
    • アラニン0.053 g
    • アスパラギン酸0.126 g
    • グルタミン酸0.184 g
    • グリシン0.06 g
    • プロリン0.044 g
    • セリン0.053 g
    • ビタミンA4.0 ug
    • β-カロテン52.0 ug
    • ルテインとゼアキサンチン122.0 ug
    • ビタミンB10.027 mg
    • ビタミンB20.025 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)0.341 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)0.183 mg
    • ビタミンB60.063 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)25.0 ug
    • ビタミンB120.0 ug
    • コリン7.8 mg
    • ビタミンC92.7 mg
    • ビタミンD0.0 iu
    • ビタミンE1.46 mg
    • ビタミンK40.3 ug
    • ナトリウム3.0 mg
    • カリウム312.0 mg
    • カルシウム34.0 mg
    • マグネシウム17.0 mg
    • リン34.0 mg
    • 0.31 mg
    • 亜鉛0.14 mg
    • マンガン0.098 mg
    • セレン0.2 μg
    • 水分83.07 g
    出典:Wikipedia