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ささっとすぐに作れるもやしのナムルのご紹介です。もやしを電子レンジで加熱して味つけするだけなので火も使わず簡単に作れます。もう一品ほしいときの副菜や、お酒のおつまみにもおすすめです。お好みの野菜を加えてアレンジしてもおいしいですよ。
5分161kcal2人前
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もやしの中華サラダのご紹介です。シャキシャキのもやしに手作り中華ドレッシングを和えた簡単な一品ですよ。もやしときゅうりの食感と、ロースハムの塩味がよく合い、クセになるおいしさです。お酒のおつまみにもおすすめです。
20分176kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
大人気シリーズ! 進化した焼きもやし2、いかがでしたか? お財布にも優しく、簡単&美味しいレシピご満足頂けたらチャンネル登録・高評価頂けると嬉しいです ♂️ ...
YouTube-馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen
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2024/2/14 -俗語 編集 · 日の光に晒されることなく成長する様と白さから転じ、色白で虚弱な人や痩せている人、屋外遊びをせず日焼けしない児童などを、「もやし」「モヤシっ子」と表現 ...
2023/10/9 -もやしのレンジ加熱に最適な時間はどれくらい? もやしをレンジ加熱する際は、1袋(200g)あたり600Wで2〜3分が目安です。 レンジ加熱後、すぐに使わずに保存する場合や、 ...
今回のコウケンテツキッチンは、豚肉が控えでもやしがメイン! ご飯おかわり3杯はイケちゃうボリューム満点シャキシャキもやし豚をご紹介! ▽チャンネル登録はこちら ...
YouTube-Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
こんがり焼いた鯖をシャキシャキのもやしと炒め合わせました。プレーンな鯖の水煮缶が、何とも言えない美味しさに変身します。 ご視聴いただきありがとうござい ...
YouTube-毎日中華
2024/4/17 -作り方 · 1. もやしは沸騰したお湯へ入れて1分間さっと茹でる♪. 手順1の写真 · 2. ☆の調味料を加えて♪. 手順2の写真 · 3. 混ぜ合わせたら、冷蔵庫で1時間くらい味を馴染 ...
お手頃なもやしが劇的に美味くなるひき肉炒めです。挽肉のうま味と絶品のタレがもやしに絡み、箸が止まりません! あっという間になくなります。
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5日前 -シャキシャキの子大豆もやし芽ぐみとトマトリゾットがチーズで絡まってとっても美味しい。夏でもおいしく食べられます。糖質オフにも!
2024/4/24 -もやしのナムル · もやしと新たまのナムル · もやしナムル · 常備菜☆栄養たっぷり切干大根のナムル · 甘辛ナムル · レンジで♪ニラともやしのナムル · もやしとセロリの ...
モヤシ
栄養素
緑豆モヤシ(生)
- エネルギー126.0 kJ
- 炭水化物5.94 g
- 糖類4.13 g
- 食物繊維1.8 g
- 脂肪0.18 g
- 飽和脂肪酸0.046 g
- 一価不飽和脂肪酸0.022 g
- 多価不飽和脂肪酸0.058 g
- タンパク質3.04 g
- トリプトファン0.037 g
- トレオニン0.078 g
- イソロイシン0.132 g
- ロイシン0.175 g
- リシン0.166 g
- メチオニン0.034 g
- シスチン0.017 g
- フェニルアラニン0.117 g
- チロシン0.052 g
- バリン0.13 g
- アルギニン0.197 g
- ヒスチジン0.07 g
- アラニン0.099 g
- アスパラギン酸0.479 g
- グルタミン酸0.161 g
- グリシン0.063 g
- セリン0.033 g
- ビタミンA1.0 ug
- β-カロテン6.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン0.0 ug
- ビタミンB10.084 mg
- ビタミンB20.124 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)0.749 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.38 mg
- ビタミンB60.088 mg
- 葉酸(ビタミンB9)61.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン14.4 mg
- ビタミンC13.2 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK33.0 ug
- ナトリウム6.0 mg
- カリウム149.0 mg
- カルシウム13.0 mg
- マグネシウム21.0 mg
- リン54.0 mg
- 鉄0.91 mg
- 亜鉛0.41 mg
- マンガン0.188 mg
- セレン0.6 μg
- 水分90.4 g