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    ごまってどんな植物？｜ごまの栄養 - カタギ食品

    1. https://www2.katagi.co.jp
    2. goma
    3. plant
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    2. goma
    3. plant

    ごま（学名：sesamum indicum L.）はゴマ科ゴマ属の一年草。成長が早く、種まきからわずか約100日で収穫できます。熱帯サバンナ育ちという強みから、とにかくタフ。荒れ地 ...


    ごまのレシピ動画検索結果（10,000件）

    クラシル
    簡単副菜 じゃがいもとピーマンの<strong>ごま</strong>和えの動画

    簡単副菜 じゃがいもとピーマンのごま和え

    人気 No.1

    4.4/2,039件

    ホクホクのじゃがいもとシャキシャキのピーマンがおいしい、ごま和えはいかがでしょうか。手軽な材料でパッと簡単に作れるので、忙しいときや、あともう一品欲しいときにもぴったりですよ。ぜひお試しくださいね。

    20分501kcal2人前

    ほうれん草の<strong>ごま</strong>和えの動画

    ほうれん草のごま和え

    4.5/1,837件

    ほうれん草のごま和えのご紹介です。白すりごまをたっぷり使った甘めの和え衣がほうれん草によく絡み、とてもおいしいですよ。彩りもよく、あともう一品おかずがほしいときにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。

    15分276kcal2人前

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    • ゴマ - Wikipedia

    1. https://ja.wikipedia.org
    2. wiki
    3. ゴマ
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    3. ゴマ

    ゴマ（胡麻、学名: Sesamum indicum）は、ゴマ科ゴマ属の一年草。アフリカ大陸に野生種のゴマ科植物が多く自生しているが、考古学の発掘調査から、紀元前3500年頃の ...


    ごま - Amazon.co.jp

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    2. ごま
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    ごまの効果・効能｜抗酸化作用があるので40代以降の人に特におすすめ

    1. https://www.shinsei-ip.ne.jp
    2. 学ぶ・楽しむ
    3. ごまで健康
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    2022/8/8 -ごまに含まれるゴマリグナンには高い抗酸化作用があり、「脂質の酸化を抑える」「脂肪酸の代謝を高める」「肝臓機能を向上させる」などが期待されています ...


    ごまってどんな植物？種類や栄養などを詳しく解説 | ブログ - カタギ食品

    1. https://www2.katagi.co.jp
    2. blog
    3. 2017/06
    4. blog3
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    2017/7/14 -ごまの種類や品種など身近だけどあまり知らないごまがどんな植物かを詳しく解説します。色による味の違いやおすすめレシピも紹介しています。


    白ごまの栄養と期待できる効果、おすすめの食べ方 - 株式会社真誠

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    3. ごまで健康
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    2023/9/1 -「ごまの効果・効能｜抗酸化作用があるので40代以降の人に特におすすめ」にもあるように、アルコール代謝促進、高血圧の抑制、血栓予防、動脈硬化予防、血 ...


    ごまのはじまり ごまの起源 | 知る・楽しむ | 九鬼産業株式会社

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    ごまの基礎知識・産地|和田萬 創業1883年のごま専門メーカー

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    ゴマ

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    出典：Wikipedia

    栄養素

    ごま（いり）

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー2506.0 kJ
    • 炭水化物18.5 g
    • 食物繊維12.6 g
    • 脂肪54.2 g
    • タンパク質20.3 g
    • ビタミンA1.0 ug
    • ビタミンB10.49 mg
    • ビタミンB20.23 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）5.3 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.51 mg
    • ビタミンB60.64 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）150.0 ug
    • ビタミンE0.1 mg
    • ビタミンK12.0 ug
    • ナトリウム2.0 mg
    • カリウム410.0 mg
    • カルシウム1200.0 mg
    • マグネシウム360.0 mg
    • リン560.0 mg
    • 鉄9.9 mg
    • 亜鉛5.9 mg
    • 銅1.68 mg
    • 水分1.6 g
    • 水溶性食物繊維2.5 g
    • 不溶性食物繊維10.1 g
    出典：Wikipedia

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