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トライアスリートのためのスポーツ栄養の基礎 - Quintana Roo Tri
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2024/3/2 -スポーツ栄養学はトライアスロンの4番目の分野です。成功したいのであれば、日々の食事を最適化することに加えて、トレーニングやレースにエネルギーを注ぐことが重要です ...
食べられる量と食材の組み合わせでパフォーマンスアップ（ジュニア ...
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2024/1/10 -いつもこのコラムではトレーニングやレース前後におすすめのアスリート飯をご紹介していますが、今回はジュニア向けの食事に焦点を当てたいと思います。 私事ですが、昨年 ...
トライアスリートのための水分補給戦略 - Quintana Roo Tri
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2024/3/15 -体重が減るごとに、できれば食事と一緒に 16 ～ 24 オンスの水分を摂取する必要があります (水分は、食品中の電解質と組み合わせるとよりよく吸収されます)。 水分補給 ...
トライアスロンのトレーニング方法をコーチが伝授 - Nike
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2024/4/16 -トレーニング中はタンパク質の重要性はあまり高くないが、トレーニング後やレース後の食事に、ホエイのような消化しやすいタンパク源を加えることで、筋タンパク質合成 ...
2024/3/19 -アスリートは消費エネルギー（使うエネルギー）が多いため、体格や練習量によって多少は異なりますが摂るべき栄養、食事の量が多いのが特徴です。競技を分類し、どのような ...
走る前に食べると良いものリスト
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2024/2/22 -一般的なルールとして、ランニング前に食事をする場合は、炭水化物を多く含むものを食べるようにしましょう。少量のタンパク質（炭水化物と4：1の比率）は問題ありませんが ...
運動前に効果的な「飲み物×食べ物」の組み合わせ（ジュニア向け ...
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2024/5/8 -今回は運動前のタイミングにおすすめのアスリート飯「エビと新じゃがいもの塩レモン炒め」をご紹介します。 料理時間 20分. エビと新じゃがいもの塩レモン炒め. レシピ ...
トライアスロンのパフォーマンスを阻害する要因とサプリメント摂取 ...
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2023/12/4 -... アスリート（32人の女性と84人の男性）を対象に食事について調査した研究では、耐久競技で推奨される炭水化物摂取量（1日あたり体重1キロあたり6グラム）を超えている ...
「KOJI DRINK A SPORTS」1ヶ月体験〜スポーツ甘酒と持久系 ...
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2024/4/6 -「飲む点滴」ともいわれる栄養豊富な「米麹甘酒」。 最近ではスポーツ関係の方や有名アスリートの方に飲んでいただくことも多く、日々の体調管理や栄養補給にお役立て ...
木下ともえ／管理栄養士＆太らないレシピ動画クリエイター＆トライ ...
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2日前 -一生太らないカラダをつくる食トレーニング研究所長／トライアスリート／自己ベスト：アイアンマンデスタンス11:52:31 フルマラソン3:31:17／1970生 157cm 45.6kg ...
Q.トライアスリートへのプレゼント 取引先の方(女性)が今月末で退職されます。 仕事のなかで食事に行ったりする仲なのですが、退職に際してささやかながら何かプレゼント出来ればと考えています。 その方...
A.プレゼントってセンスが問われるから難しいのよね。特に異性だと。 サイクリストで、普段にも使えて、何枚あっても困らないもの。 ネックウォーマー BUFFのがブランドで知らない人はいないと思うけど。...
Q.トライアスリート女性です。体脂肪も体重も落としたいのですが、どのようにしたら最善最速なんでしょうか？ 体重49キロ 体脂肪18％ ベジタリアン（魚・乳製品は可） トレーニング時間：週12時間以上 その
A.【オージービーフは脂肪を取り除いてくれる強い味方】 「肉の中でも、ダイエットに強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチン...