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2024/3/2 -スポーツ栄養学はトライアスロンの4番目の分野です。成功したいのであれば、日々の食事を最適化することに加えて、トレーニングやレースにエネルギーを注ぐことが重要です ...
2023/7/2 -炭水化物はトライアスリートにとって最大の味方です。スイム、バイク、ランの前には、消化しやすい炭水化物を摂取してエネルギーを補給することをお勧めします。繊維 ...
2023/6/14 -日ごろのトレーニングや大会出場時など高橋さんの体感を基に、どんな物が食べたいか、何を食べたらいいかを踏まえて、トライアスロンを構成する3種目、スイム・バイク・ ...
2023/6/12 -シニア世代だからこそ、意識したい食事と栄養 加齢に伴って、身体は変化していきます。若い時と同じように考えては危険です。見た目にわかる骨格筋量の減少だけで ...
2024/1/10 -いつもこのコラムではトレーニングやレース前後におすすめのアスリート飯をご紹介していますが、今回はジュニア向けの食事に焦点を当てたいと思います。 私事ですが、昨年 ...
2023/11/9 -トライアスリートとしてご活躍される中、トレーニングや食事で体づくりを徹底されています。安定的に栄養を摂取できる点、味やサービスについても総合的に評価をいただいて ...
2024/3/2 -週に 25 ～ 30 時間、年間 50 週間トレーニングするプロのアスリートとして、トレーニングと回復に及ぼす影響を追跡する必要があるため、食事の変更は徐々に行う必要が ...
2023/6/15 -☟下記の写真は64歳のトライアスリートです。 身体を絞るためには食事管理や生活習慣の改善が重要です。下記に基本的なことについて記載します。 定期的な運動: 一番 ...
2024/4/16 -トレーニング中はタンパク質の重要性はあまり高くないが、トレーニング後やレース後の食事に、ホエイのような消化しやすいタンパク源を加えることで、筋タンパク質合成 ...
2024/3/19 -アスリートは消費エネルギー（使うエネルギー）が多いため、体格や練習量によって多少は異なりますが摂るべき栄養、食事の量が多いのが特徴です。競技を分類し、どのような ...
Q.トライアスリートへのプレゼント 取引先の方(女性)が今月末で退職されます。 仕事のなかで食事に行ったりする仲なのですが、退職に際してささやかながら何かプレゼント出来ればと考えています。 その方...
A.プレゼントってセンスが問われるから難しいのよね。特に異性だと。 サイクリストで、普段にも使えて、何枚あっても困らないもの。 ネックウォーマー BUFFのがブランドで知らない人はいないと思うけど。...
Q.トライアスリート女性です。体脂肪も体重も落としたいのですが、どのようにしたら最善最速なんでしょうか？ 体重49キロ 体脂肪18％ ベジタリアン（魚・乳製品は可） トレーニング時間：週12時間以上 その
A.【オージービーフは脂肪を取り除いてくれる強い味方】 「肉の中でも、ダイエットに強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチン...