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｢87歳現役医師｣が健康のため毎日必ず食べる3品 ｢30年間風邪知らず｣｢大病 ...
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2023/12/4 -まず、私の1日の食生活からお話ししましょう。 【毎日欠かさない3つのもの①】だし汁たっぷりの湯豆腐. 朝はほとんど食べません。ココアと昆布茶を1杯 ...
健康にいいことをしよう！生活習慣や食生活の改善ポイント一覧 - 日本薬健
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2023/9/12 -健康にいい生活習慣とは？運動・睡眠・食事を見直すポイント · 適度な運動を取り入れる · 睡眠の質を高める · 肉と魚をバランス良くとる · 1日に350g以上の野菜をとる.
習慣的に運動しよう｜身体活動・運動 - 東京都保健医療局
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2023/7/1 -体を動かすことが得意な人もいれば、苦手な人もいます。ただし、健康づくりのためには、どんな人にとっても運動は大切です。最初はおっくうでも、運動を習慣にして生活 ...
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