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効率よく眠る」も「とにかくたくさん眠る」も「深睡眠が最も重要」も ...
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2024/4/2 -西多：変わります。まず、睡眠というものは最初から最後まで同じような状態が続くわけではなく、最初に浅い睡眠状態があり、これを「ノンレム睡眠」と言いますが、この ...
睡眠と認知機能の関係 ～長時間の睡眠や昼寝のし過ぎはNG～/とり ...
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2024/2/8 -必要以上に長い時間眠ろうとすると、睡眠の質が下がります。例えば、寝付くまで時間がかかったり、途中で目が覚めたり、熟睡した感じが得られなくなってしまいます。
2024/3/18 -3月18日は春の「睡眠の日」とされています。腕時計型のウェアラブル端末を使って子どもたちの睡眠の実態を調べる大規模なプロジェクトを進めている東京大学などの ...
理想の睡眠時間は? 5時間で足りている? 足りていない?
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2024/3/29 -その結果、15人の必要睡眠時間には、7時間17分～9時間15分まで約2時間の差があるとわかりました。研究結果は2016年、科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」で詳しく ...
「5分で眠れる」「スヌーズで二度寝」は要注意！？ポイントは“朝の ...
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2024/3/22 -「5分で眠れる」「スヌーズで二度寝」は要注意！？ポイントは“朝の行動” 睡眠の質を上げる方法【ひるおび】 ... 『春眠暁を覚えず』春の夜の眠りは心地よく夜が明けたことも ...
睡眠を妨げる習慣を定量化する鍵に ～就寝を先延ばしする傾向を測定する ...
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2024/2/16 -特別な用事がないにもかかわらず、意図した時刻よりも就寝時刻を先延ばししてしまう傾向が、睡眠相後退や不眠、睡眠不足などに関連することが指摘されています。就寝先 ...
今回のテーマは「子どもの睡眠」です。 世界平均と比べて睡眠時間が短いという調査結果がある日本。睡眠不足は、もちろん大人にも影響がありますが、子どもにとっては ...
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日本睡眠学会
2024/3/26 -日本睡眠学会 Japanese Society of Sleep Reserch · すべて · 学会からのお知らせ · 睡眠医療認定 · 学術集会セミナー・関連学会 · その他新着情報.
睡眠
睡眠（すいみん、somnus、sommeil、sleep）とは、眠ること、ねむり。「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった状態」を指す。 日本睡眠学会などでは、「対象を哺乳類に限定すれば、人間や動物の内部的な必要から発生する意識水準の一時的な低…-Wikipedia