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新型コロナウイルス感染症が拡大していますが、運動する機会が少なくなっていませんか？ 今回は「準備体操＆脳トレ」の第2弾です。毎日運動して、 ...
YouTube-江戸川区公式チャンネル えどがわ区民ニュース
外出自粛が呼びかけられています。 運動不足にならないよう、毎日「準備体操＆脳トレ」をして、健康を維持しましょう。 今回ご紹介している2つの運動 ...
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準備体操と整理運動をしましょう！ - 健康長寿とちぎ
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ウォーキング後は、整理運動をしましょう。 整理運動（歩いた後）：収縮した筋肉をリラックスさせる。 整理体操20秒程度ゆっくり伸ばすことで、筋や関節を伸ばします。
自宅でできる体操⑫をご紹介します。 今回はステップ運動です。 体調にあわせて無理せずに行いましょう。 ◇福島県伊達市ウェブ ...
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家庭などで簡単にできる効果的な体操を紹介します。無理せずに行い、痛みを感じたら安静にすることも大切です。 ... つらい坐骨神経痛が消える!? 腰痛のタイプ別エクササイズ ...
【図解】ラジオ体操第一・立位の順番とコツを解説 - かんぽ生命保険
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伸びの運動; 2.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動; 3.腕を回す運動; 4.胸を反らす運動; 5.体を横に曲げる運動; 6.体を前後に曲げる運動; 7.体をねじる運動; 8.
ストレッチ・体操・運動 - YouTube
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2023/1/30 -【見ながら一緒に体を動かせる！】「四十肩・五十肩のストレッチ」、「介護・フレイル予防運動」、「座ってできる有酸素運動」、「正しい歩き ...
体育の授業でおなじみの準備体操。短時間で体をほぐしつつ温め、パフォーマンス向上や、怪我の予防に効果的です。動作もシンプルなため、普段運動し ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
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腸のぜん動運動を促すエクササイズ。おへそからみぞおちまでを伸ばすようにして、おしりを持ち上げ、ゆっくりと下ろす動きを3回繰り返します。おしりを上げたときは ...
毎日の習慣に！ラジオ体操で究極の全身運動 - 大正製薬
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ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた、運動法です。 ラジオ体操第1を通して行なった場合の運動としての強度は、なんと速歩に相当するほどの ...
体操
体操（たいそう、Gymnastics）は、健康・医療・教育・鍛錬・美的表現などの目的で行われる身体を動かす運動の総称。 元来極めて広い概念であり、ギリシャ語のGymnastikは走・跳・投やレスリング、パンクラチオンなどの運動の総称で、身体運動のほかに入浴、塗油、マッサージなども…-Wikipedia
