筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発...続きを見る
- 初診に適した科：内科-整形外科
2024/3/21 -筋肉痛は、トレーニングなどの運動によって筋繊維が負傷することで起きるんだ。 運動不足だと、筋肉は疲労が溜りやすく、硬くなりやすくなり、硬くなった筋肉を無理に使 ...
筋肉痛のときこそトレーニングすべき？ 専門家がトレーニング ... - Esquire
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2024/4/7 -運動後1～2日で感じる筋肉痛は「遅発性筋肉痛（Delayed Onset Muscle Soreness＝以下、略称のDOMS）」と呼ばれ、一般的な筋肉痛として広く認識されています。これに対して ...
3日前 -筋肉痛の“時間差” 年齢は関係ない?! ゴールデンウィークはアウトドアで多くの人がレジャーを満喫。こうして慣れない運動をすると、待ち受けているのが筋肉痛です。
筋肉痛の筋トレは逆効果？筋肉痛がでたときの効果的な対処法を紹介
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2024/3/20 -筋肉痛のある部位を休ませることは、筋肉を早く回復させるために大切ですが、その他ストレッチで優しく筋肉を伸ばすことも効果的です。
筋肉痛のときに筋トレはOK？避けるべき理由と痛みを軽減する方法を解説
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2024/4/9 -筋肉痛がある場合は、なるべく筋トレを避けて回復に専念することが大切です。 この記事では、筋肉痛のメカニズムや痛みをやわらげる方法についてご紹介します。筋肉痛に ...
筋肉痛の全て 原因、対処法、予防策までの完全ガイド
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2024/3/23 -A1: 筋肉痛は、筋繊維に加わる物理的ストレスや損傷が主な原因で発生します。特に、運動後に経験する遅発性筋肉痛（DOMS）は、慣れない運動や強度の高いトレーニング後に筋 ...
筋トレ後に身体が痛い！原因や対策法は？筋肉痛にならないと意味がない ...
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2024/4/1 -筋肉痛がつらい時に早く治すための5つの方法 · 適切な休息とリカバリー · 軽い有酸素運動 · ストレッチ・マッサージ · 入浴 · 栄養と水分正しく摂取.
筋肉痛の治し方は？すぐ治す方法や効果的な食事を解説 - Real Workout
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2024/3/24 -お腹まわりは冷やしすぎると良くないので、38〜40度のぬるま湯にゆっくりつかって温めて、軽くマッサージをしながら血行が良くすることで、痛みの改善が促進されます。また ...
【前編】「加齢とともに筋肉痛が遅くなる」は本当？筋肉痛の基礎知識を ...
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2024/4/26 -... 筋肉痛になる早さや症状の違いって特にないんです。筋肉痛には、大きく分けて「急性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」の2種類があります。 急性筋肉痛というのは、運動した ...
ランニングで筋肉痛になりやすい部位は？回復方法や原因
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2024/4/5 -ランニングで筋肉痛・痛みが出やすい5つの部位 · お尻 · 太もも · ふくらはぎ · 股関節 · 腰. 順番にみていきましょう。 お尻.