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レイシ
植物 (ムクロジ科)
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レイシ（茘枝、学名: Litchi chinensis）はムクロジ科レイシ属の果樹。特にその果実はライチとよばれる。1属1種。中国の嶺南地方原産。バンレイシおよびバンレイシ科は目レベルより上で異なる別種である。-Wikipedia
栄養素
レイシ、生
- エネルギー276.0 kJ
- 炭水化物16.53 g
- 糖類15.23 g
- 食物繊維1.3 g
- 脂肪0.44 g
- 飽和脂肪酸0.099 g
- 一価不飽和脂肪酸0.12 g
- 多価不飽和脂肪酸0.132 g
- タンパク質0.83 g
- トリプトファン0.007 g
- リシン0.041 g
- メチオニン0.009 g
- ビタミンA0.0 ug
- β-カロテン0.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン0.0 ug
- ビタミンB10.011 mg
- ビタミンB20.065 mg
- ナイアシン（ビタミンB3）0.603 mg
- ビタミンB60.1 mg
- 葉酸（ビタミンB9）14.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン7.1 mg
- ビタミンC71.5 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE0.07 mg
- ビタミンK0.4 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム171.0 mg
- カルシウム5.0 mg
- マグネシウム10.0 mg
- リン31.0 mg
- 鉄0.31 mg
- 亜鉛0.07 mg
- マンガン0.055 mg
- セレン0.6 μg
- 水分81.76 g