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【腰を落とさない】座ったままでスクワットより手軽に足腰筋力を強化出来る立たないスクワット. フラミンゴの介護予防チャンネル New 3.2K views.
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3分間で鍛えられる下半身のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメの6種目です。
YouTube-GronG グロング
はじめに
スクワット
フロントランジ
ワイドスクワット
バックランジ
カーフレイズ
ジャンプランジ
まとめ
第2弾! リハビリでフィットネスを担当する理学療法士の小幡功貴さんが下半身を中心とした自宅できるフィットネスを考えてくださいました!
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【KU☆トレ】今回は脂肪燃焼に効果的なスクワットとスクワットの効果をより上げてくれる下半身のストレッチをご紹介!効率よく筋力UP、脂肪燃焼して ...
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女性らしい身体になりたい好きな服を着こなしたいプリッとしたお尻がほしい! ... ぽっこりお腹やとズボン苦しいしな ... #下半身痩せ · #ながらトレ · # ...
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... トレーニング【ストレッチと筋トレ】 https://youtu.be/7vb6OOdm3SM ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング ... 膝の筋トレ方法.
オープニング
重心を安定の説明
重心安定の運動1つ目
重心安定の運動2つ目
骨盤と膝を安定させる説明
中臀筋の細かな説明
中臀筋の筋トレ方法
中臀筋のキープ運動
内転筋の説明
内転筋の筋トレ方法
内転筋のキープ運動
おさらい
運動後に片足立ちに挑戦
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