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... バレエアカデミー卒業、ロシアのバレエ団で働く現役プロバレリーナの『まおちか』です 『まおちか』の『ちか』はロシア語で『ちゃん』と言う意味 ...
YouTube-まおちかchannel /Maochka
2023/11/09筋トレルーティンをご紹介させていただきました 私はこのトレーニング ... バレエ団でバレエダンサーとして働いています。 ... 【痩せる】バレリーナの身体 ...
YouTube-まおちかchannel /Maochka
2021/01/25コラボグッズ販売サイト（12/30まで期間限定） https://suzuri.jp/natsuriiina___ →有名バレエイラストレーターさんとのコラボグッズです♪ アド ...
YouTube-まおちかchannel /Maochka
2023/11/16[バレエ] 家でできるバレエのための筋トレ12選！怪我、自粛、ロックダウン。。レッスンへ行けなくても大丈夫！ 11K views · 3 years ago ...more ...
YouTube-Hanah Fjelddahl
2020/11/14動画の見どころ1/18枚目 1. Plank（プランク）
動画の見どころ2/18枚目 Ver1: 普通のプランク
動画の見どころ3/18枚目 Ver2: プランクwithパッセ
動画の見どころ4/18枚目 Ver3: プランクwithアラベスク
動画の見どころ5/18枚目 2. 脚パカ
動画の見どころ6/18枚目 3. サイドプランク
動画の見どころ7/18枚目 Ver1: サイドプランクwithデヴェロッペ
動画の見どころ8/18枚目 Ver2:サイドプランクwithバッチュ
動画の見どころ9/18枚目 Ver3:椅子を使ったサイドプランク
動画の見どころ10/18枚目 4. 鳩のポーズ
動画の見どころ11/18枚目 5.逆プランクパッセ
動画の見どころ12/18枚目 6. 四つん這いアラベスク
動画の見どころ13/18枚目 7.四つん這いジャンプ
動画の見どころ14/18枚目 8. クロワゼプリエ
動画の見どころ15/18枚目 9. 膝あげ
動画の見どころ16/18枚目 10. アチチュードベンド
動画の見どころ17/18枚目 11. プリエ アラベスク
動画の見どころ18/18枚目 12. 脚キック
レッスン前のウォームアップはストレッチに偏りがちです。バレエを踊るときに意識したい筋肉達（お腹・内もも・もも裏・お尻・体幹全体）を刺激する ...
YouTube-伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
2021/06/23新刊「やせる背骨しぼり」 https://amzn.asia/d/fhffgyC 【公式LINE】 ＼あなたに合う方法は？無料ダイエット診断／ バレリーナ体型を作る ...
YouTube-SAKI エレコアメソッド
2020/05/14レッスンがおやすみの今、やっておきたいことの1つはバレエに必要な筋肉を鍛えること！ これを機に、筋トレを取り入れてみましょう。筋肉にスイッチが ...
YouTube-バレエ教室グランジュッテ
2020/05/04動画の見どころ1/14枚目 レッスン前はエクササイズで筋肉のスイッチON!
動画の見どころ2/14枚目 タンデュ（解説）
動画の見どころ3/14枚目 タンデュ（実践）
動画の見どころ4/14枚目 ヒップ・リフト（解説）
動画の見どころ5/14枚目 ヒップ・リフト（実践）
動画の見どころ6/14枚目 プランク（解説）
動画の見どころ7/14枚目 プランク（実践）
動画の見どころ8/14枚目 内転筋のエクササイズ（解説）
動画の見どころ9/14枚目 内転筋のエクササイズ（実践）
動画の見どころ10/14枚目 スーパーマン（解説）
動画の見どころ11/14枚目 スーパーマン（実践）
動画の見どころ12/14枚目 カフライズ（解説）
動画の見どころ13/14枚目 カフライズ（実践）
動画の見どころ14/14枚目 まとめ
... バレエダンサーとして働いています。 バレエ ... 【たったの5分】プロバレリーナと一緒にできる筋トレ動画【腹筋】 ... 【筋トレ】イタリア人の同僚と筋トレ ...
YouTube-ちあこちゃんねる / Chiako channel
2019/06/20NEW INSTAGRAM https://www.instagram.com/nerea.barrondo/ 『私は誰よりもうまく踊ろうとはしない。自分自身よりうまく踊ろうとするだけだ』by ...
YouTube-ネレアさんチャネル | NereasanChannel
2022/05/28動画の最後のパートは、僕の毎日のスケジュールになっています。 筋トレやエクササイズを毎日、続ける事それが1番の才能かなと思います。
YouTube-ヤマカイTV Japanese ver
2019/04/06【痩せる】バレリーナの身体を作る全身筋トレルーティーン / My Workout Routine 一緒にやろう！！【ノーカット】【ダイエット】. まおちかchannel ...
YouTube-Hanah Fjelddahl
2021/05/14つま先の使い方がコントロール出来れば、トウシューズも怖くない！私が習った中で一番おススメの足裏の筋トレを紹介します☆甲が低い私がコレで変われ ...
YouTube-バレエmamaTV
2021/08/01激しい筋トレではないけれど、確実にじわじわと効き、終わる頃には汗だくになっているでしょう!!! ピラティスでウォーミングアップをした後に、 ...
YouTube-seika −元バレリーナの自分に甘い生活−
2020/04/27... 筋トレ動画はこちら♪ https ... バレエスタジオ#バレエ教室#バレエ衣装#ちあこちゃんねる#YouTube. ... バレエスタジオ#バレエ教室#バレエ衣装#ちあこ ...
YouTube-ちあこちゃんねる / Chiako channel
2019/11/01脚を高いところでキープするために必要な腸腰筋のトレーニングです。 私はロシアのペトロザボーツクという街のバレエ団で働いています。 腸腰筋を ...
YouTube-まおちかchannel /Maochka
2020/04/07... バレエの生徒さまに「内腿の使い方が分からなくて…」とよくご相談をいただくので、今回ご自宅で出来るトレーニングを載せてみました！ 0:42 内 腿筋トレ ...
YouTube-アヤコ・バレエ・クルール
2020/06/06... バレエ #背筋 #筋トレ#バレエエクササイズ#バレエの為のトレーニング 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ Profile Haruka Classic Ballet ...
YouTube-遙のエンジョイバレエ
2021/05/27【痩せる】バレリーナの身体を作る全身筋トレルーティーン / My Workout Routine 一緒にやろう！！ · 【初心者向け】インナーマッスルトレーニング正しい ...
YouTube-Arisa Imaeda
2023/08/16筋トレエクササイズを自分でやろうとするときに、なかなか目的とする部位の筋肉に効いていないという経験はありませんか？これはバレエをやっている人 ...
YouTube-伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
2020/05/21こんにちは。とみーです！ 今回の動画は僕がジムに行った時に行うルーティーンを紹介しています。 たまに他のトレーニングも行うこともありますが、 ...
YouTube-とみーチャンネル
2020/11/27