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YouTube-教室経営コーチ増地 崇
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YouTube-ホットヨガロイブ
①ストレッチ
②エクササイズ 立位(猫背解消・背中引締め・くびれ筋)
③ヨガアサナ
④クールダウン
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①ウォーミングアップ
②アイソレーション
③ハイランジダンス
④トリコナアーサナ
⑤サイドプランクフロー
⑥イーグルアームフロー
⑦クールダウン
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①腹式呼吸
②ストレッチ〜マッサージ
③またぎエクササイズ
④引き締めアサナ
⑤減量アサナ
⑥クールダウン
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①シューレースのポーズ
②ドラゴンのポーズ
③仰向けのねじりのポーズ
④バナナのポーズ
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