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気合を入れて腹筋すると2日後まで痛い。筋肉痛がつらくて筋トレも長続きしない。なぜ筋肉痛が起きるのか、メカニズムを解説制作:朝日新聞デザイン部 ...
YouTube-デザチューブ 朝日新聞社
筋肉痛が原因で筋トレが三日坊主になってしまった……こんなことをよく耳にしますよね。でも、ある程度の筋肉痛は、定期的に筋肉に負荷がかかっていて ...
YouTube-朝日新聞デジタル
筋トレをした翌日、筋肉痛に。成果が出ていそうで嬉しい反面、痛みで同じ部位を鍛えるのは難しそうです。そういえば、筋トレや運動によって筋肉痛が出 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
解説スタート
①筋肉痛のときでも、筋トレしていい?
②筋肉が育つメカニズム「超回復」とは
③毎日筋トレしたい人は「パーツこと」に鍛えよう
④筋肉痛を早く回復させる方法
⑤筋肉痛を予防する方法
⑥筋肉痛と年齢は関係ある?
⑦筋肉痛になりやすい運動とは?
質問コーナー
筋肉痛のときにオススメのストレッチをご紹介します。 マット一枚分のスペースがあれば、実践できる内容です。 すべての種目でポイントを解説してい ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
首のストレッチ①(胸鎖乳突筋・斜角筋・頭板状筋・肩甲挙筋など)
手首のストレッチ(尺側手根屈筋・橈側手根屈筋・長掌筋・橈側手根伸筋・総指伸筋・尺側手根伸筋など)
腰のストレッチ(脊柱起立筋)
おしりのストレッチ(大殿筋・中殿筋など)
体側のストレッチ(広背筋・前鋸筋・腹斜筋など)
背中とお腹のストレッチ(脊柱起立筋・腹直筋など)
背中とわきの下のストレッチ(広背筋・多裂筋など)
肩のストレッチ(三角筋・上腕二頭筋)
首のストレッチ②(胸鎖乳突筋・斜角筋・頭板状筋・肩甲挙筋など)
深呼吸
私は上半身、下半身、体幹、に分けて週3回トレーニングをしています。一つ目はまずトレーニングは筋肉痛が来るぐらいの強度の方が良いですか?もし良い ...
... 痛み・しびれなどの症状の改善を第一と考え、 徹底した筋肉 ... 【筋肉痛の治し方】筋肉痛を治すのに必要な栄養やマッサージについて. 36K ...
YouTube-おおがね整骨院
ストレッチ 急性のひどい痛みがある場合にはまずはストレッチは行わず、 氷のうなどで患部を冷やし炎症を抑えて下さい ひどい痛みが治まってきたら ...
YouTube-こころをほぐす愛ch
3つの国家資格を取得した整体師が筋肉痛を早く治す方法を解説。 ちょっとした知識があるだけで筋肉痛は楽になります。 ストレッチだけしかしてない人 ...
YouTube-整体師 たっかー【3つの国家資格】
運動直後は氷で冷やす
登山のシーンで解説
筋肉痛の種類について
ナッツ類の説明
今日も動画見てくれてありがとうにゃ筋肉痛のメカニズムをわかりやすく説明してみたにゃ! もっとセルフケアのことを知って欲しいから、チャンネル ...
YouTube-ねこいちさん 〜楽しく健康セルフケア〜
公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中 】 豪華特典を受け取る→https://line.me/R/ti/p/%40189ekkko 豪華特典はこちら 「BAZOOKA ...
YouTube-新・バズーカ岡田チャンネル【岡田隆】
今日のテーマ「筋肉痛とRBE(リピーテッドバウトエフェクト)」について
筋肉痛とリピーテッドバウトエフェクト
強度と量の少ない筋トレは筋肉痛の程度は高くてもすぐに回復する
筋肉痛が強い時期はパーツの分割を減らし頻度を上げる
パーソナルトレーニングで筋肉痛が起こっても良いトレーナーとは限らない
エンディング
【筋トレ解説】筋肉痛になりやすい部位は?筋トレ女子に聞いてみた! 2K views · 6 months ago ...more. MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEB ...
視聴者さんからよくいただく「筋肉痛にならないけど大丈夫?」という疑問について解説しました。 筋肉痛がくると頑張った感じがして満足感があります ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
トレーニングの後に襲ってくる「筋肉痛」。筋肉が修復されているときに発生しますが、この「筋肉痛」への理解を深めておけば、より効果的に筋肉を鍛え ...
Q&Aスタート
① 筋肉痛になったら、筋トレは続ける?休む?
② 筋肉痛に年齢は関係ある?
③ 筋肉痛になりやすい部位はある?
④ 筋肉痛を早く治す方法はある?
⑤ 筋肉痛を予防する方法は?
こちらのストレッチは筋肉痛が起きた後はもちろんですが、 筋肉痛予防のストレッチとして、トレーニングや運動の前にも行っていただけます!
筋肉痛が次の日の朝に起きることには、科学的な根拠があります。DOMSに詳しくなって、適切なウォーミングアップをしましょう。
YouTube-Business Insider Japan
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YouTube-ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】
筋肉痛はどういう時に起こるのか?
久しぶりに運動すると腿の前が痛いのはなぜ?
遅発性筋肉痛について
なぜ筋肉痛は時間が経ってから痛くなるのか?
年をとると筋肉痛は遅くなる?
どういった運動で筋肉痛が起こるか?
筋肉痛は筋肉成長(超回復)に必要なのか?
筋肉痛があるときは筋トレしてもいいのか?
筋トレは何日休んだら良いのか?
筋肉痛を早く治すには?