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番組スタート!
サウナ教授・加藤容崇さんが分析!「ととのう」とは?
自律神経を計測「ととのいリアルタイム解析システム」
「ととのう」胡散臭くないですか?
「ととのう」状態に近いものとは?
「ととのう」を可視化せよ!
サウナ前の動線チェック ポイントは「2分間」
サウナに入る上での注意点は?
まず「サウナー」は“身を清める”
いよいよサウナ1セット目!※サウナ内では筆談でお送りします
熱さにタオルで顔を覆う井上アナ
汗がにじみ出てくる井上アナ
足先まで温めることが大事(加藤さん談)
サウナ→水風呂 入り方のコツは?
井上アナ水風呂へ!
水風呂→休憩 井上アナは「ととのう」のか?
井上アナ、喋りたくなくなる
加藤さんがおすすめするNo1サウナとは?
まさかの告知タイム!
2回目の水風呂→休憩 井上アナに変化が!?
井上アナ、喋らなくなる
「ととのい」すぎてしまった井上アナ
まだまだ続く!「ととのい」アフタートーク!
スタッフからの“ハラスメント”を告白する井上アナ
番組終了