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ヒップアップと太ももまわりの引き締め効果が期待できる筋トレ「レッグアブダクション」。横向きに寝そべった状態で、上の足を上下に動かす ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
下ろした足は付かないように、ギリギリで止める
体が動いたり傾いたり、首や頭が浮いたりしないように
骨盤からではなく、つま先が引っ張られるイメージで
最近たちにくくなった、中折れしてしまう全ての男性を絶倫に生まれ変わらせる最強のスクワット宅トレです。ジャンプなしなので近所の方にも迷惑が ...
YouTube-日本一わかりやすい性教育のしょご先生
サーモンで球拾いを意識した事はありますか?今までなんとなくシャケを倒して、なんとなく納品していた方必見 サーモンが得意な、たつたあげさん ...
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