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地域の公民館等で開催している「いきいき百歳体操」。 市民の皆さんのフレイル予防のために期間限定で体操の見本動画を公開します。
YouTube-高知市公式チャンネル
2020/04/10いきいき百歳体操のスペシャル版（約40分）です。 重り購入URL⇒https://amzn.to/3L2OTEo.
YouTube-理学療法士ponponの身体のお悩み解決チャンネル
2020/09/26いきいき百歳体操は、筋力の維持・向上を目的とした体操です。自分の体調に合わせて、出来る運動を、出来る回数だけ行っても構いません。
YouTube-CityOffice Sagamihara
2020/04/05いきいき百歳体操の簡易版（約30分）です。丁寧な説明がついています。 重り購入URL⇒https://amzn.to/3L2OTEo.
YouTube-理学療法士ponponの身体のお悩み解決チャンネル
2020/09/26【ご注意ください】 スマートフォンなどで動画を再生すると、データ通信量がかかります。動画の視聴はWi-Fiが接続された環境での再生をおすすめします ...
YouTube-加古川市 公式チャンネル
2020/03/11【ご注意ください】 スマートフォンなどで動画を再生すると、データ通信量がかかります。動画の視聴はWi-Fiが接続された環境での再生をおすすめします ...
YouTube-加古川市 公式チャンネル
2020/03/11途中の説明をカットしています。慣れてくるとだんだん説明部分が中だるみしてしまうので、すぐ続けられるようにしています。下のURLからいきいき百歳 ...
YouTube-理学療法士ponponの身体のお悩み解決チャンネル
2020/09/27いきいき百歳体操は、おもりを使った簡単な筋力アップ運動です。イスに座ってゆっくり手足を動かします。週1回以上、継続して行うことで、筋力が ...
YouTube-松本のシンカ【松本市公式チャンネル】 / Matsumoto City official
2022/04/19相模原市のいきいき百歳体操がリニューアルしました！自分の体調に合わせて、出来る運動を、出来る回数だけ行っても構いません。
YouTube-CityOffice Sagamihara
2023/06/06いきいき百歳体操は、筋力の維持・向上を目的とした体操です。自分の体調に合わせて、出来る運動を、出来る回数だけ行っても構いません。
YouTube-CityOffice Sagamihara
2020/11/08Your browser can't play this video. Learn more.
YouTube-【熊本県】イマコレニュース
2018/03/19住民主体の介護予防活動「いきいき百歳体操」の磐田市版の動画が完成しました。 まだまだ体力には自信がある人も、最近、少し足腰が弱ったなと感じる ...
YouTube-磐田TV
2017/12/27いきいき百歳体操などの運動をより効果的に行うためのポイントをご紹介します。 【協力】 我汝会えにわ病院リハビリテーション科北海道 ...
YouTube-恵庭市 介護福祉課
2021/04/23映像を見ながら、イスを使って行う安全な体操です。筋力がついてきたら重りを使用しますが、まずは重りなしで無理をせず実施してください。
YouTube-徳島県理学療法士会いきいき百歳体操徳島版
2020/03/05いきいき100歳体操は、簡単な筋力運動の体操です。おもりを手首や足首に巻き付け、イスに座ってゆっくり手足を動かします。体操を継続的に行い筋力が ...
YouTube-阿南市公式チャンネル
2019/04/21お近くの集会所などで集まってみんなで行う体操ですが、フレイル予防のため、自宅でも取り組んでみましょう。
YouTube-himejicitych
2021/07/2100:00 オープニング00:23 準備体操00:34 ①深呼吸01:08 ②肩と脇腹を伸ばす運動02:00 ③体ねじり02:52 ④首の運動03:52 ⑤足踏み04:29 ⑥股関節 ...
YouTube-恵庭市 介護福祉課
2021/04/07動画の見どころ1/25枚目 オープニング
動画の見どころ2/25枚目 準備体操
動画の見どころ3/25枚目 ①深呼吸
動画の見どころ4/25枚目 ②肩と脇腹を伸ばす運動
動画の見どころ5/25枚目 ④首の運動
動画の見どころ6/25枚目 ⑤足踏み
動画の見どころ7/25枚目 ⑥股関節の運動
動画の見どころ8/25枚目 ⑦膝伸ばし運動
動画の見どころ9/25枚目 筋力運動
動画の見どころ10/25枚目 重りタイム①
動画の見どころ11/25枚目 ①腕を前に上げる運動
動画の見どころ12/25枚目 ②腕を横に上げる運動
動画の見どころ13/25枚目 重り外しタイム①
動画の見どころ14/25枚目 ④椅子からの立ち上がり運動
動画の見どころ15/25枚目 重りタイム②
動画の見どころ16/25枚目 ⑤膝を伸ばす運動
動画の見どころ17/25枚目 ⑦脚の横上げ運動
動画の見どころ18/25枚目 重り外しタイム②
動画の見どころ19/25枚目 整理体操
動画の見どころ20/25枚目 ①肩の運動
動画の見どころ21/25枚目 ③太ももの裏のストレッチ
動画の見どころ22/25枚目 ④ふくらはぎのストレッチ
動画の見どころ23/25枚目 ⑤首の運動
動画の見どころ24/25枚目 水分補給
動画の見どころ25/25枚目 字幕出典等紹介
いきいき百歳体操の体操動画ができました！ いきいき百歳体操は介護予防を目的とした高知市発祥の体操です。 家にいることが増え運動量が減っていませ ...
YouTube-まるはっちゅ～ぶ（名古屋市）
2021/01/12理学療法士である私が、スペシャル版に出てくる7つの筋力運動に対してポイントを解説しています。動画の中でも説明していますが、間違ったやり方をし ...
YouTube-理学療法士ponponの身体のお悩み解決チャンネル
2023/08/08【島本町】いきいき百歳体操. 16K views · 4 years ago ...more. Try YouTube Kids. An app made just for kids. Open app · 島本町公式チャンネル.
YouTube-島本町公式チャンネル
2020/04/30