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下腹トレーニングのポイント☝︎ 仰向けの際は骨盤を後傾させ腰を床につけてから行います! 脚は下げすぎずに腰が反らない位置で✨ 高評価&チャンネル ...
YouTube-ゆうか(Yuuka Sagawa)
「くびれを作る方法」をご紹介します。 ウエストのくびれを作るには、お腹周辺のストレッチは欠かせません。 動画と一緒にストレッチしてバランスよく ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
お腹・わき腹のストレッチ(腹直筋・腹斜筋)
背中・脇腹のストレッチ(腹斜筋・広背筋)
肋骨まわりのストレッチ(腹直筋・腹斜筋)
わきの下のストレッチ(前鋸筋)
お腹全体のストレッチ(腹斜筋・腹横筋)
四つ這いストレッチ(腹直筋・腹斜筋・脊柱起立筋)
ガチガチな腹筋が苦手背中トレーニングすると変なところに力が入って肩や首を痛めてしまう方へ安心して下さいね✨ まずこの動作を継続して行って ...
全て行うと身体が綺麗に整う
ぺたんこお腹を作る
左右バランスを整える
綺麗な背中とくびれ
【540万回再生突破】継続すれば必ずお腹周りの浮き輪肉が落ちる5分間筋トレ【2024年最新版】. 33K views · 8 days ago ...more ...
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