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今回はお風呂上がりのルーティンにしたいストレッチを紹介します。こちらのストレッチにより筋肉の伸縮性がアップして、むくみの改善に繋がるだけで ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/09/09お風呂上がりにオススメのストレッチをご紹介します。 湯船につかって身体が温まり、血行が良くなっているタイミングはストレッチに最適です。
YouTube-GronG グロング
2022/01/29動画の見どころ1/13枚目 はじめに
動画の見どころ2/13枚目 足首ほぐし
動画の見どころ3/13枚目 内もものストレッチ（長内転筋・短内転筋）
動画の見どころ4/13枚目 おしりのストレッチ（大殿筋・中殿筋）
動画の見どころ5/13枚目 背中のストレッチ（広背筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ6/13枚目 お腹のストレッチ（腹直筋・腹横筋）
動画の見どころ7/13枚目 腸腰筋のストレッチ（腸腰筋）
動画の見どころ8/13枚目 腰のストレッチ（脊柱起立筋・中殿筋・腹斜筋）
動画の見どころ9/13枚目 肩のストレッチ（三角筋・脊柱起立筋・中殿筋・腹斜筋）
動画の見どころ10/13枚目 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋）
動画の見どころ11/13枚目 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ12/13枚目 首のストレッチ（頭板状筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ13/13枚目 まとめ
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