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甘いものについ手が出るのは、ごはん（白米）が少ないから。お昼のお弁当は大きめのおにぎり！たまには丼ものもいいかも。あえて「コメ」を食べておく ...

YouTube-食事のプロ指導【伊達友美公式 ch】

あけましておめでとうございます＾＾記念すべき配信100回目は8対2のリセット飯でスタート。一汁一菜の6号食で、どこまで痩せられるのか？

YouTube-50代お米生活と断酒チャレンジ