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太陽礼拝と並んで、ヨガの象徴的なポーズ。 逆転系アーサナと呼ばれる、「鋤のポーズ(ハラアーサナ)」と「肩立ちのポーズ(サルヴァーンガーサナ:サル ...
YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル
肩立ち・鋤のポーズ解説
ポーズに取り組む前の注意点
バスタオルの使い方
スタート前のとても大事な注意点
鋤のポーズ
肩立ちのポーズ
ポーズ後のクールダウン
全身の疲労を回復したい方におすすめのヨガとして「半分猿王のポーズ」をmayumi先生が紹介。 底力YOGA Webサイト:https://sokojikara-yoga.jp/ 足裏 ...
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【ライブ配信切り抜きヨガ】 運動量 難易度 手軽さ *ヨガ初心者OK! *ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画 ...
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夜ヨガにピッタリな眠りの前のリラックスヨガ!シャバアーサナ(屍のポーズ) シャバアーサナに最適なレッスンをご提供しています。
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こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。 今回は【キングピジョン(エーカパーダラージャカポターサナ)のコツと練習方法】の動画です🕊️✨ 鳩 ...
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肩の柔軟性について・ストレッチ
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キングピジョンのやり方
年末のバタバタでいつもより疲れてません? 今日は一気に疲れをOFFできる吉祥のポーズをお届けします。疲れた顔じゃ女子力も半減!
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手順1,マットにうつ伏せになります。 2,右腕を横に伸ばし、左手で床を押しながら身体の全面を左に向けます。 3,上の方の足を曲げて足の指先を腿 ...
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
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