ふくらはぎから足首をほぐすストレッチや、ペットボトルを使ったマッサージをご紹介します。ふくらはぎは第2の心臓！！むくみ予防にも効果的です！

YouTube-福岡チャンネル by Fukuoka city

［NHK健康チャンネル］で命を守る医療・健康情報を！ https://www.nhk.or.jp/kenko/special/saigai/sp_1.html?cid=dchk-yt-2401-133 エコノミークラス ...

YouTube-NHK

【動画内容】 第二の心臓のふくらはぎの筋力が低下すると血液循環やむくみ、冷え性、夜間頻尿などの問題が現れます。シニアの方で毎日かかと上げ ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

自宅で手軽にできるふくらはぎのストレッチ運動です。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生 ...

YouTube-Juntendo University　順天堂大学

器具なしで脹脛(ふくらはぎ)を鍛えるトレーニングです！ 【種目】 ①アウターカーフレイズ②インナーカーフレイズ③ワンレッグカーフレイズ(右) ④ ...

YouTube-CALISLIFE自重トレ

2分間で鍛えられる「ふくらはぎのトレーニング」をご紹介いたします。 ふくらはぎや足首を引き締めたい方にもおすすめの6種目です。

YouTube-GronG グロング

正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✓オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！

YouTube-オガトレ

寝たままできるふくらはぎのストレッチ方法をご紹介します。 ふくらはぎを労るには筋肉をほぐしてからストレッチをするのがおすすめです。

YouTube-GronG グロング

ふくらはぎがだるいときの対処方法をご紹介します。 セルフでできる簡単なほぐし方とストレッチを組み合わせています。 8分間で取り組める内容で、 ...

YouTube-GronG グロング

チャリティTシャツ作りました！ こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させ ...

YouTube-Marina Takewaki

ふくらはぎの痛みでお悩みの方におすすめストレッチ方法をご紹介します。 ふくらはぎの痛みや違和感の対策には、 筋肉を伸び縮みさせて、ほぐしてから ...

YouTube-GronG グロング

ふくらはぎ #こむら返り #姫路市の橋本接骨院 立ち仕事や車の運転、またイスに長時間座っていてもふくらはぎはパンパンになってしまいますよね。

YouTube-橋本接骨院

今回はとくに女性の方に多い「ふくらはぎ」の悩みにフィーチャー。3分6種目のふくらはぎメニューで引き締めていきましょう。むくみ解消や、引き締める ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

2021年2月25日(木)「ゴジてれChu!」Ⅰ部で放送した内容です。 今回のテーマは「足の疲れ解消！ふくらはぎストレッチ」。 コロナウイルスの影響で運動 ...

YouTube-中テレ公式チャンネル

ふくらはぎのトレーニングです。 引き締まった足首とメリハリのあるふくらはぎを目指す方にオススメです。 運動に慣れてきた方、筋トレが習慣になっ ...

YouTube-GronG グロング

最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？

YouTube-美筋ヨガチャンネル

ふくらはぎ痩せに効果的なマッサージ（ほぐし）方法をまとめました。パンパンな脚に、むくみの解消も狙える内容になっています。特に筋肉間をしっかり ...

YouTube-オガトレ

ふくらはぎの筋トレをご紹介します。 比較的負荷の高い6種目で6分間の構成です。 ふくらはぎのトレーニングにバリエーションが欲しい方や少し負荷を ...

YouTube-GronG グロング

キーワード＞ ふくらはぎ 筋トレ 痩せる 腓腹筋 ヒラメ筋ふくらはぎを鍛えるトレーニングとして効果的な「カーフレイズ」。

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https://www.dai-ichi-life-qol.jp/health/1minfitness/033.html #ふくらはぎ を意識 ✨ かかとを上げるほど高負荷になるので、出来る方はより上げて ...

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