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YouTube-Marina Takewaki
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YouTube-メトロンブログ
2018/07/11伊予市が作成した介護予防体操で、筋トレバージョンの第2弾です。 第1弾と比べてかなり負荷が強くなっておりますので、無理をせずに一緒に頑張りま ...
YouTube-愛媛県伊予市
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YouTube-４０代からの動ける体チャンネル
2021/11/03動画の見どころ1/16枚目 オープニング
動画の見どころ2/16枚目 ワイドスクワット
動画の見どころ3/16枚目 肩甲骨で腕を引く背筋
動画の見どころ4/16枚目 片手ずつ肩甲骨で引いて
動画の見どころ5/16枚目 脚上げ
動画の見どころ6/16枚目 スクワット&背筋
動画の見どころ7/16枚目 スクワット&脇腹伸ばし
動画の見どころ8/16枚目 もも上げ上げ
動画の見どころ9/16枚目 ふくらはぎのストレッチ
動画の見どころ10/16枚目 腿前のストレッチ
動画の見どころ11/16枚目 内腿のストレッチ
動画の見どころ12/16枚目 背筋のストレッチ
動画の見どころ13/16枚目 胸のストレッチ
動画の見どころ14/16枚目 深呼吸
動画の見どころ15/16枚目 まとめ
動画の見どころ16/16枚目 みっこからのお知らせ
体脂肪を効率よく燃やせる4分間8種目のトレーニングです！ ◇今回行ったトレーニング⇩ ①サイドスクワット 大腿四頭筋・内転筋・大臀筋（お尻） ② ...
YouTube-CALISLIFE自重トレ
2019/09/25今回は8分間のHIITトレーニングをご紹介。HIITとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるインターバルトレーニングの強度を、さらにと高めた ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/09/18動画の見どころ1/16枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/16枚目 ①カーフレイズ
動画の見どころ3/16枚目 ②ジャンピングニートゥーエルボー
動画の見どころ4/16枚目 ③トゥーレイズ
動画の見どころ5/16枚目 ④もも上げ
動画の見どころ6/16枚目 ⑤スクワット
動画の見どころ7/16枚目 ⑥スプリットジャンプ
動画の見どころ8/16枚目 ⑧ジャンピングスクワット
動画の見どころ9/16枚目 ⑨カーフレイズ
動画の見どころ10/16枚目 ⑩ジャンピングニートゥーエルボー
動画の見どころ11/16枚目 ⑪トゥーレイズ
動画の見どころ12/16枚目 ⑫もも上げ
動画の見どころ13/16枚目 ⑬スクワット
動画の見どころ14/16枚目 ⑭スプリットジャンプ
動画の見どころ15/16枚目 ⑮ワイドスクワット
動画の見どころ16/16枚目 ⑯ジャンピングスクワット
僕のWEBサイトが出来ました！是非遊びに来てください→ https://www.keithet.com/home - メトロンブログのトレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWeb ...
YouTube-メトロンブログ
2019/08/23こんばんは！ダイエットのモチベを上げる人、まるです☺︎ SNS総フォロワー42万人☺︎ 主にインスタに住み着いてます！(31万人fw様) 3ヶ月で12キロやせた ...
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2024/02/03【宅トレ・自重トレ】 ✓HIIT（ タバタ式トレーニング ）とは、 『20秒全力⇨10秒休憩』を8セット繰り返す、『高強度インターバルトレーニング』。
YouTube-経塚翼 - Tsubasa Kyoduka -
2020/08/18インスタのリールで自分史上バズった✌︎ 簡単3分トレーニングだよ ♀️ 「これならできる」「毎日続けてます！」報告も続々◎ 私も1ヶ月で-5kg痩せ ...
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2022/09/11求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。