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検索結果
ご挨拶・導入
1.一日中テレビをつけっぱなしにしている
2.家に帰って「手洗い・うがい」をしない
3.家でも外でも「洋式トイレ」を使っている
4.人を上手に頼ることができない
5.睡眠を気にしすぎ、こだわりすぎる
6.お金の計算ばかりしている
7.外出する機会が減っている
8.無理をして頑張ろうとする
9.不健康な食生活を送っている
10.医療を極端に不信がっている
11.「わがまま」であることを悪だと思っている
12.自分の欲求を押し殺し「我慢する」
13.過度なダイエット
14.老いを受け入れず「若作り」ばかりしている
15.水を飲まず「水分不足」に陥っている
16.冷たいものばかり飲んで「体を冷やす」
17.骨粗しょう症予防のために「日光浴」をする
18.姿勢が悪い
1.良質なタンパク質を積極的に摂取する
2.お腹に良い「本物のプロバイオティクス」を取り入れる
3.心にも体にも良いハーブティーを飲む
4.老眼鏡や補聴器などの老人グッズを活用する
5.美白のためにクリアサングラスをかける
6.左右の顎で均等に噛むクセをつける
7.自然の景色の写真をたくさん見る
8.こまめに窓を開けて換気する
9.室内を加湿する
10.家の中に温度差を作らない
11.ドラマを一気見せずリアルタイムで見る
12.できるだけ低い枕を使う
13.イスに座るときに足を組まない
14.筋力よりもバランス力を鍛える
15.ポジティブな友人と積極的にかかわる
16.定期的にプチ断食をする
17.サウナではなく家で温冷浴をする
18.有害な化学物質から身を守る
19.毎日の水分摂取量を増やす
20.早食いを避ける
21.ガーデニングをして植物を育てる
22.おしゃれを怠らない
23.利き手とは逆の手を使う
24.節約しすぎない
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