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今回のダイエットのメイン戦略
運動について
使ってる食事記録アプリについて
1日の摂取カロリー
基礎代謝分のカロリーは食べよう
22時以降は食べない
今回の戦略まとめ
運動何してるか
ダイエット中のおやつ紹介
あとお酒もなるべく控える
雑談「同窓会」
まとめ
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