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YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
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オープニング
1.腰を左右に振る動き
2.仰向けで足上げ
3.交互に手足をタッチする
4.足回し
5.足上げ状態起こし
6.足を浮かせてキープ
Finish!
トーク
意識すること 1.ドローイン
意識すること 2.食事管理
まとめ
チャンネル登録はこちらから!:http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 今回は同じ内容で良いのでもっと腹筋 ...
【筋トレチャレンジ】最後までついてこれるかな?腹筋チャレンジ. 1.4K views · 1 month ago ...more. 【MELOS】Home Workout & Stretch. 138K.
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提供:株式会社Mizkan 「フルーティス」は(株)Mizkan Holdingsの商標です。 ・フルーティスブランドサイト https://bit.ly/3UJ8bS8 ・Twitter ...
2.かかとタッチ
3.曲げた膝を左右に倒す
4.左右に手を下ろして膝を持ち上げる
5.両手両足を伸ばしてキープ
7.両足を上下に動かす
8.サイドプランク
9.サイドプランク(反対)
「フルーティス」の商品紹介
「フルーティス」の種類
「フルーティス」の飲み方
購入方法・キャンペーン
エンディング
撮影提供:星野リゾート リゾナーレ熱海 オリジナルプロテインLOMY ...
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:18 1.脚を交互にクロス00:38 休憩00:48 2.横向きで足を斜めに曲げ伸ばし01:08 休憩01:18 3.
1.脚を交互にクロス
2.横向きで足を斜めに曲げ伸ばし
3.横向きで肘と膝を近づける
4.横向きで足を斜めに曲げ伸ばし(反対)
5.横向きで肘と膝を近づける(反対)
6.手を太ももに当ててクランチ