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オープニング
体幹が弱い意外な原因
体幹のゆがみをセルフで整える手首矯正
手首矯正がやりづらいときはタオルを使って背中と肩甲骨調整
余裕があるならここまでやれると効果UP
ここまでのまとめ
今回は、『1回1分からできる骨盤矯正』ということで、正座を使って骨盤のゆがみをチェックしたり、ゆがみを整えていくポイントについてお話します。
正座で骨盤のゆがみ度チェック
骨盤のゆがみが強いと起こること
骨盤のゆがみを矯正する正座のコツ
矯正前に整えたい2つのポイント
①前ももを伸ばすと足首前がラク
②脇腹〜お尻の外を整えて骨盤のズレを修正
寝ながらできる骨盤ストレッチ
まとめ
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