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スローペースのお散歩エクササイズ0:00 エクササイズスタート0:10 ①ゆっくりめのウォーキング0:40 ②前キック1:10 ③腕ストレッチ＋ウォーキング1:40 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/02/12動画の見どころ1/17枚目 エクササイズスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①ゆっくりめのウォーキング
動画の見どころ3/17枚目 ②前キック
動画の見どころ4/17枚目 ③腕ストレッチ＋ウォーキング
動画の見どころ5/17枚目 ④頭の上タッチ
動画の見どころ6/17枚目 ⑤ウォーキング（通常の速さ）
動画の見どころ7/17枚目 ⑥つま先歩き
動画の見どころ8/17枚目 ⑦かかと歩き
動画の見どころ9/17枚目 ⑧もも上げ
動画の見どころ10/17枚目 ⑨ゆっくりめのウォーキング
動画の見どころ11/17枚目 ⑩前キック
動画の見どころ12/17枚目 ⑪腕ストレッチ＋ウォーキング
動画の見どころ13/17枚目 ⑫頭の上タッチ
動画の見どころ14/17枚目 ⑬ウォーキング（通常の速さ）
動画の見どころ15/17枚目 ⑭つま先歩き
動画の見どころ16/17枚目 ⑮かかと歩き
動画の見どころ17/17枚目 ⑯もも上げ
今回は3メニューともスローに行う筋トレでプログラムを組みました。同じメニューでも、ゆっくり行うと負荷が高まり筋トレ効果に差が出ます。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/09/05今回は「スクワット」「レッグランジ」「ヒップリフト」の3メニューのそれぞれスローバージョンを紹介します。ゆっくり動くことで負荷が高まり、筋 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/12/31動画のトレーナーと一緒に運動できる全身のエクササイズです。 解説と一緒に取り組めるので、運動が苦手な方でも安心しておこなっていただけます。
YouTube-GronG グロング
2022/07/05動画の見どころ1/16枚目 はじめに
動画の見どころ2/16枚目 ウォーキング
動画の見どころ3/16枚目 バンザイウォーキング
動画の見どころ4/16枚目 サイドステップ
動画の見どころ5/16枚目 サイドスクワット
動画の見どころ6/16枚目 ボックスステップ
動画の見どころ7/16枚目 ダブルサイドステップ
動画の見どころ8/16枚目 ローイング
動画の見どころ9/16枚目 ニーアップ
動画の見どころ10/16枚目 サイドフック
動画の見どころ11/16枚目 ワンハンドアップ
動画の見どころ12/16枚目 バンザイパンチ
動画の見どころ13/16枚目 ヒールタッチ
動画の見どころ14/16枚目 ツイストランジ
動画の見どころ15/16枚目 ハンズアップ
動画の見どころ16/16枚目 深呼吸
スローペースの散歩エクササイズ（8分） 0:00 エクササイズスタート0:10 ①ウォーキング0:40 ②ローキック1:10 ③ウォーキングもも上げ1:40 ④サイド ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/03/01動画の見どころ1/17枚目 エクササイズスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①ウォーキング
動画の見どころ3/17枚目 ②ローキック
動画の見どころ4/17枚目 ③ウォーキングもも上げ
動画の見どころ5/17枚目 ④サイドバックキック
動画の見どころ6/17枚目 ⑤大胸筋ウォーキング
動画の見どころ7/17枚目 ⑥肩甲骨ウォーキング
動画の見どころ8/17枚目 ⑦腕の回旋ウォーキング
動画の見どころ9/17枚目 ⑧足踏み
動画の見どころ10/17枚目 ⑨ウォーキング
動画の見どころ11/17枚目 ⑩ローキック
動画の見どころ12/17枚目 ⑪ウォーキングもも上げ
動画の見どころ13/17枚目 ⑫サイドバックキック
動画の見どころ14/17枚目 ⑬大胸筋ウォーキング
動画の見どころ15/17枚目 ⑭肩甲骨ウォーキング
動画の見どころ16/17枚目 ⑮腕の回旋ウォーキング
動画の見どころ17/17枚目 ⑯足踏み
スロトレ！(スロートレーニング) 第二弾！ いつもは時間制限を設けてのトレーニングが多かったですが、今回はその刺激に慣れてきてしまった方に ...
YouTube-BEST BODY LIFE
2020/09/10運動不足解消にオススメ！全身運動をご紹介します。 軽い負荷のエクササイズで構成しています。 久しぶりに身体を動かしたい方、ハードな運動は苦手 ...
YouTube-GronG グロング
2023/05/02全身に効くスロートレーニング《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①スローバイシクルクランチ0:43 ②スローヒップリフト1:48 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/12/067分間でできる全身のエクササイズです。 リズムに合わせて、軽い負荷で全身をまんべんなく動かせます。 身体を動かす機会が少ない方、簡単な運動から ...
YouTube-GronG グロング
2022/03/15... で鍛えられます。筋トレ歴30年以上のベテランがお勧めするスロートレーニング. 49K views · 2 years ago ...more. 山本義徳 筋トレ大学 - VALX. 715K.
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2021/11/06動画のトレーナーと一緒に運動できる全身のエクササイズです。 解説と一緒に取り組めるので、運動が苦手な方でも安心しておこなっていただけます。
YouTube-GronG グロング
2022/12/20動画の見どころ1/16枚目 はじめに
動画の見どころ2/16枚目 アーム＆レッグクロス
動画の見どころ3/16枚目 ニーアップ
動画の見どころ4/16枚目 ショルダーローテーション
動画の見どころ5/16枚目 エルボートゥーニー
動画の見どころ6/16枚目 デッドリフト
動画の見どころ7/16枚目 トゥータッチ
動画の見どころ8/16枚目 グッドモーニング＆カーフレイズ
動画の見どころ9/16枚目 バックランジ
動画の見どころ10/16枚目 サイドキック
動画の見どころ11/16枚目 ハーフスクワット＆ジャンプ
動画の見どころ12/16枚目 アームスイング
動画の見どころ13/16枚目 サイドベンド
動画の見どころ14/16枚目 アッパーツイスト
動画の見どころ15/16枚目 スケーターハーフスクワット
動画の見どころ16/16枚目 ストリーム
室内ウォーキング、ゆっくり歩こうバージョンです ♀️✨15分間、全身の筋肉を動かして体を温めましょう。心拍数が高くなり過ぎずに、ゆっくりと ...
YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
2024/01/13スロートレーニング実践編第2弾！！体幹編！！ ぽっこりお腹や猫背。。。「体幹」に関する悩みは尽きないもの。。。 たつぼーと一緒に運動していきま ...
YouTube-よぼらぼTV
2週間前【動画講座】 40歳からの筋トレの教科書https://hidetada-yamagishi.shop/products/basic-master-class-for-over-40 初めて筋トレを学ぶ人の ...
YouTube-Hidetada Yamagishi
2週間前1分間健康維持#ボクササイズ#ズボラダイエット#簡単エクササイズ#ゆっくり運動#ショートワークアウト#ダイエット動画.
YouTube-ゆるボクチャンネル
2週間前1分間健康維持ボクササイズズボラさんでもOK！ #1分間健康維持 · #ボクササイズ · #ズボラダイエット · #簡単エクササイズ · #ゆっくり運動 · #ショート ...
#ボクササイズ · #ズボラダイエット · #簡単エクササイズ · #ゆっくり運動 · #ショートワークアウト · #ダイエット動画. more. May 10 · yuruboku. •.
#ボクササイズ · #ズボラダイエット · #簡単エクササイズ · #ゆっくり運動 · #ショートワークアウト · #ダイエット動画. more. May 10 · yuruboku. •.
#ストレッチ · #ゆっくり · #誰でもできる · #ゆっくり運動 · #無理なく運動 · #ラジオ体操. more. February 26 · guttoness.keihanna. •. Follow. アピタ ...
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:13 1.肘を下ろして膝を寄せる動き00:48 休憩00:58 2.斜め上にパンチ01:33 休憩01:39 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/05/27動画の見どころ1/16枚目 オープニング
動画の見どころ2/16枚目 1.肘を下ろして膝を寄せる動き
動画の見どころ3/16枚目 2.斜め上にパンチ
動画の見どころ4/16枚目 3.しゃがんで体を捻る動き
動画の見どころ5/16枚目 4.右足を前後に踏み出す動き
動画の見どころ6/16枚目 5.1,2でパンチ
動画の見どころ7/16枚目 6.つま先タッチ
動画の見どころ8/16枚目 7.スクワットからつま先タッチ
動画の見どころ9/16枚目 8.ハイプランクで交互に踏み出し
動画の見どころ10/16枚目 9.交互に踏み出す動き
動画の見どころ11/16枚目 10.スケーター
動画の見どころ12/16枚目 11.左足を前後に踏み出す動き
動画の見どころ13/16枚目 12.スクワットからつま先立ち
動画の見どころ14/16枚目 13.交互に膝タッチ
動画の見どころ15/16枚目 14.つま先タッチ
動画の見どころ16/16枚目 Finish!