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【動画内容】 寒い日や雪などで外で運動したくてもできない方に向けてお家でもウォーキングができる運動をご紹介します。お家でじっとしていると筋力 ...
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クールダウン
おさらい
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ウォーキングの効果とは
やってはいけないこと5選
足首周りの5つのトレーニング
①もも内側のトレーニング
②もも裏側のトレーニング
③もも前側のトレーニング
④足首のトレーニング(内側)
⑤足首のトレーニング(外側)
⑥足指のトレーニング
疲労物質排出のポイント ストレッチ
秋晴れが続くこの季節にうってつけな「ウォーキング」。毎日の日課にする人がいる一方で、「なかなか続けられない…」という街の声も。
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家の中で手軽に歩こう!お天気に左右されずに運動できる室内ウォーキング ♀️✨今回はダイエットに効果絶大!!40分歩いて約4800歩 291番 296番 ...
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YouTube-整体院 文-AYA-文野靖友
歩けば歩くほど体を壊して寿命まで短くなってしまうことがあります。自分は間違ったウォーキングをしていないか確認しましょう!
YouTube-Okチャンネル【おけたに整骨院】
はじめに
朝のウォーキング
長い距離、長い時間歩いたほうがいい
1日も休まずにウォーキングする
歩き方を気にしない
靴を気にしない
まとめ
60kg→??? 【櫻井のTwitter】 https://twitter.com/gionsakurai 【櫻井のInstagram】 https://www.instagram.com/sakurai_k/?hl=ja 【櫻井 ...
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