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2腕立て伏せとはまた違う、肩を使った動きです。 腕力での動きではないので筋力の少ない方でも、肩が動いてくると出来るようになります。

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チャトランガからアップドッグに移る方法〜忘れてはいけない3ステップ〜【SHINGOのヨガ攻略チャンネル】 チャンネル登録はこちらから▽ ...

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朝ヨガライブアプリ ◼︎ ・週2回 ( 月・木 ) ・ヨガクラス配信中◼︎ ダウンロード方法 ◼︎ App Store・Google Play Storeを「 朝ヨガ 」もしくは「 朝 ...

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手順1，まずプランクの姿勢になり、手は方の真下につくようにします。 2，頭頂からかかとまで一直線の状態にしたら、息を吐きながら肘を脇に沿わ ...

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アシュタンガヨガを練習していると何度も出てくるヴィンヤサ。中でもチャトランガは皆の重要課題でもあります。そこで、今回は、ヨーコ先生から ...

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