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Office Pilates. Try these quick and easy exercises that you can do at your desk anytime. They will free your spine and help you get rid of ...
YouTube-Concord Pilates
Arm lift
Twist
Spinal Twist
Side bend
Left Thumb Reaches
Figure Four Stretch
Outro
Bonus Core Exercise
Chair Exercise
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YouTube-Lindywell, Pilates + Balanced Living by Robin Long
Intro
Engage Core
Knee Squeeze
Teapot Stretch
Tricep Dips
Standing Leg Lifts
Plie Down Squeeze Up
Forward Roll Down
Conclusion
デスクで全身ガチガチになって肩こりや首こり、腰のだるさ等に悩まされている女性必見!本動画では、これらを解消するオフィスで簡単にできる ...
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オフィスで休憩中にできる肩こり・腰痛予防エクササイズ【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】.
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ダイエットピラティス♪ヒップアップにもおすすめです✨ ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ2店舗運営。 ピラティスやヨガの本質と機能改善を ...
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YouTube-モヒピラティス・働き方の悩みを解消するスタジオ / MOHIPILATES
MOHIPILATES公式LINEはじめました! 友だち追加はこちら⏩ https://lin.ee/8FxAOH6 ▷体験レッスンのご予約▷養成コースに関する質問・申込み▷LINE ...
本格的なのピラティスを始めてみたい!もっとがっつりピラティスをやりたい!そんな方のためのがっつり全身を調整して鍛えるピラティスレッスン動画 ...
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ピラティス #hitt #マシンピラティス #トレーニング今回は、 マシンピラティス(リフォーマー)を使ってHITTトレーニングを行なってみました。
YouTube-ピラティス熊谷のじぶん磨きチャンネル
HITTとは
注意事項
8つのエクササイズ紹介
①ブリッジ
②ペルビック・リフト
③ニーベント
④両脚ジャンプ
片脚ジャンプ(右脚)
片脚ジャンプ(左脚)
⑤腿上げ
⑥サイドステップ&キック
次のエクササイズの準備
⑦ニーストレッチ(左脚)
ニーストレッチ(右脚)
⑧ジャックラビット
エクササイズを終えて
【立ったままやるストレッチ&ピラティス】朝昼晩1日のどのタイミングでもOK。家事、オフィスワークの合間にも。 #305. 10K views · 2 years ago
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毎日のデスクワークでガチガチになってしまった首や肩こりに効くオフィスヨガです。椅子に座ったままできます。頭痛、肩こりに効くヨガ、セルフ ...
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【IPOへの道】遂に〇〇成功!?
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ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。 ハワイのオアフ島ホノルルで唯一の日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています ...
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ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。 ハワイのオアフ島ホノルルで日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています。
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