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お邪魔したURBAN FIT24さん✨ ◼︎ https://urbanfit.jp/ ◼︎ https://instagram.com/urbanfit24.official?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== ーーーーーーーーー ...
YouTube-Miyako's Channel
ジムでよく見かける有酸素マシン『クロストレーナー』の使い方について詳しく解説します。 クロストレーナーはステップの上に足を乗せて、円を描く ...
YouTube-ルネサンスチャンネル
挨拶・プロローグ
基本の使い方を解説
まとめ
胸の上部トレーニングにおすすめの最新マシン「インクラインチェストプレス」をご紹介。 マシンの軌道が斜め上になっていることで、負荷が逃げないの ...
プチアクシデント
ローイングマシンの使い方
ジムトレでは定番のマシン「バックエクステンション 」の使い方をご紹介。 「腰」「背中」の筋肉を鍛えるマシンで、猫背改善、腰痛予防、腰回りの ...
「バックエクステンション」の使い方説明
意識するポイントとは?
ジムトレでは定番の「内もも」を鍛えるマシン【アダクション 】の使い方をご紹介。太ももをスッキリさせたい方におすすめのトレーニングです。
「アダクションン」の使い方説明
レバーを元に戻す時は・・・?
今回は「ジムトレと宅トレの違い」のご紹介です。 これから運動を始めたい人、始めたばかりだけどあまり詳しく無い人向けの動画になっていますので ...
YouTube-247ワークアウト公式チャンネル
この動画が良いと思ったら、いいねボタン&コメントお待ちしてます^_^ Miyako 東京都内でのパーソナルトレーニング案件のお問い合わせはこちらLINE: ...
ジムの定番!フィットネスバイクの紹介。ウォーミングアップや気軽にできる有酸素運動におすすめのマシン。 アップライトバイク(一般的な自転車に似 ...
アップライトバイクの説明
リカンベントバイクの説明
もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「ラットプルダウン」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士トレーナー「NON」さんと一緒にお届け ...
ジムでも大人気のマシン。ウエストをひねる動作でわき腹の筋肉を集中して鍛える「ロータリートーソ」について解説します。 腕の力や反動を使わずお腹 ...
「ロータリートーソマシン」の使い方説明
ジムトレでは定番の胸のトレーニング「チェストプレス」の使い方をご紹介。初心者の方は基本メニューの1つとして取り入れてみてください。
マシンの使い方説明
動作のポイント
背中のトレーニングにおすすめの最新マシン「ローイング」をご紹介。 引いてから戻す時の伸びがすごい!軌道が決まっているので、負荷が逃げず効果的 ...
ジムトレでは定番のお腹のトレーニング「アブドミナル」の使い方をご紹介。初心者の方は基本メニューの1つとして取り入れてみてください。
間違いやすいポイント
ジムトレではおなじみ!もも裏のトレーニング「レッグカール」の使い方ついて解説します。 どこの筋肉を使っているか意識しづらいという方のための ...
「レッグカールマシン」の使い方説明
【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介 · ルネサンスチャンネル · 【ジム初心者必見】スポーツジムのマシンの ...
レッグプレスの使い方
実践してみての感想
今回はジム初心者、筋トレ初心者向けのオススメトレーニングメニューを紹介していきます。 ジムに行ってもランニングマシンだけになっている人、何を ...
① 今回のテーマ
② 抑えるべきポイント
③ 実際のメニュー紹介
④ 実際のメニュー紹介(筋肉つけたい場合)
⑤ よくある質問集
⑥ スポーツジムの良いところ
⑦ 最後に
《Time stamp》 0:00 ジムトレあるある0:39 チェストプレス1:27 ダンベルベンチプレス2:50 インクラインダンベルベンチプレス4:14 ベンチプレス 10秒 ...
YouTube-RIZAP(ライザップ)公式チャンネル
ジムトレあるある
チェストプレス
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
ベンチプレス
ジムトレではおなじみのトレーニング「ラットプルダウン」マシンの使い方、応用編。 逆手にもって行う使い方をご紹介。しっかり背中の筋肉を最大まで ...
ラットプルダウンのフォーム(使い方)説明
トレーニング実践
ジムで尻トレをしている方必見。もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「アブダクション」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士 ...
現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です✨ 今回の動画は、自宅トレとジムトレどっちがおすすめ?についてお話ししました ✨ みんなでLet's ...
YouTube-トレ美女子のベストボディ教室
オープニング
テーマ
宅トレのメリット
宅トレのデメリット
ジムトレのメリット
ジムトレのデメリット
ジムトレに向いている人
宅トレに向いている人
本日のまとめ
おまけ(撮影後)