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朝から雨が降っていたり曇っていたりする時って、なんだかスッキリ起きられないと感じたことはありませんか? これは気のせいではなく、天気が関係し ...
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朝がつらいあなたへスッキリ目覚められる、朝晩8つの習慣をご紹介します。 "なかなか目が覚めず毎朝慌てて家を出る" そんな毎日を少しづつ変えて ...
YouTube-保育士バンク!チャンネル【公式】
寝る前にすること6つ
スマホやテレビは就寝2時間前まで
入浴後はストレッチでリラックス
なるべく部屋は暗くして寝る
カーテンを開けて寝る
起きたらすることを決めておく
目覚まし時計を少し遠くにおく
起きたらすること2つ
朝日を浴びる
コップ一杯水を飲む
習慣化させるには?
終わり
自律神経を整えて朝スッキリと目覚めるための睡眠用BGM 睡眠の質を高める周波数入り 心身のメンテナンスを行う リラックスと癒しのための音楽#900| ...
YouTube-madoromi - Healing Sleep Music
10分間映像あり
ここから暗くなります。
朝早起きしたいけど、眠くて布団から出られないってことありますよね。 今回は誰でも簡単に朝パッと目覚められる方法を3つ紹介しています!
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遂に完成しました…! 私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら! https://yoor.jp/door/HEALTH ※今だけ2週間 ...
YouTube-本要約チャンネル【毎日19時更新】
ご挨拶
朝スッキリと目を覚ますテクニック5選発表
テク①とにかくすぐにカーテンを開ける
テク②熱めの朝シャワーで体温を上げる
テク③好きな音楽で目覚める
テク④朝に楽しみを用意する
テク⑤ポジティブ・アファメーションを実行する
本日のまとめ
この睡眠用BGMにはシータ波が含まれています。 左=39.2Hz 右=46.2Hz シータ波=7Hz イヤホン、ヘッドホンは必須ではありませんが、あると効果が ...
入眠を促し朝スッキリと目覚める 深い安らかな眠りのための睡眠導入音楽|眠れるヒーリングミュージック|癒しの睡眠用BGM #1127|madoromi.
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目次0:00 ハイライト0:08 イントロ0:21 環境を整える1:44 セルフケア① 2:23 セルフケア② 3:06 セルフケア③ 5:12 セルフケア④ 6:32 アウトロ▽ ...
YouTube-HARI WAY.
ハイライト
イントロ
環境を整える
セルフケア①
セルフケア②
セルフケア③
セルフケア④
アウトロ