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【ディップスの効果的なやり方】をご紹介いたします。 大胸筋に効かせるためのポイントを3つ解説しています。 ☆ポイント①前傾する②肘は90度ちょい ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
ポイント①:前傾する
ポイント②:肘は90度ちょい!
ポイント③:肩を下げる
まとめ
【トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から中上級者向けまで様々なプログラムを販売してい ...
YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】
大胸筋下部に集中的に効かせるディップスのやり方です! 【鍛えられる部位】 メインターゲット:大胸筋(下部) サブターゲット:三角筋(前部)・上腕三 ...
YouTube-CALISLIFE自重トレ
オンラインセミナー「背中トレ」 5月7日(日)13:00〜16:00 開催決定! 全日本3連覇 / フィジーク最強の背中を作るトレーニングを徹底解説!
YouTube-直野賀優【旨味の濃いぃ筋トレ】
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YouTube-Fight Muscle Channel
前回動画はこちら▽ https://youtu.be/yr-ahDkpi5g 気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします チャンネルに期待すること・ ...
YouTube-「STEADY」ホームフィットネスブランド【公式】
ディップスバーのみを使っで大胸筋をしっかり鍛える方法ディップス ...
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チャンネルのメンバーにアクセスhttps://www.youtube.com/channel/UC7FBLMkempvPEC4Z_y_H7dA/join CBD・11月17日~11月27日 ブラックフライデー ...
撮影協力:ゴールドジム サウス東京https://www.goldsgym.jp/shop/13230 相澤君のチャンネルはこちら @hayatoaizawa6966 【横川尚隆】 ...
YouTube-横川くんの筋肉ちゃんねる
椅子の前に後ろ向きに立ち、指先を前にして両手で座面の縁を摑み、膝を曲げる。胸を張り、背すじはまっすぐ。そのまま肘を深く曲げて腰を落として ...
YouTube-Tarzan
【期間限定】 ご要望が多かった1週間のトレーニングルーティンをプレゼント! 受け取りを希望される方は概要欄の公式LINEからキーワード: ...
YouTube-寺島遼 / Ryo Terashima
狙う部位と順番
ディップスの目的
胸郭の使い方
マシンの選定
グリップ幅・向き
手首のサポート
バーを握る位置
ディップスの長所
初心者向けか?
種目のまとめ
【ディップススタンドは以下のリンクから】 (2023年3月10日(金)まで発売キャンペーンを実施しております。)
ディップス(大胸筋・上腕三頭筋)
ディップス(上腕三頭筋・三角筋)
レッグレイズ(腹直筋・腸腰筋)
フロントレバープルアップ(広背筋・僧帽筋)
ブルガリアンスクワット(大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋)
デクラインプッシュアップ(大胸筋・三角筋・上腕三頭筋)
ストレートバーロー(広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋)
ヒップアップ(大殿筋・ハムストリングス)
大胸筋と上腕三頭筋の種目である「ディップス」で、体がゆれないコツや、胸と腕を使い分けるためのやり方の違いについて解説しました。
YouTube-katochan33
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胸や肩、上腕三頭筋を鍛えるエクササイズ「ディップス」。肩の筋肉“三角筋”や上腕の裏側にある筋肉“上腕三頭筋”、胸の筋肉“大胸筋”を鍛えることができ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
【ディップスの正しいやり方】 00:11 〜①肩幅より少し広いぐらいの手幅にセットしてディップスバーを持つ00:26 〜②足は膝から下を曲げ、身体は前に ...
YouTube-筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch
①肩幅より少し広いぐらいの手幅にセットしてディップスバーを持つ
②足は膝から下を曲げ、身体は前に少し傾ける
③身体の角度は維持したまま上下し、胸をストレッチさせる、胸をはりながら行うとストレッチを感じやすい
体を傾けず、真っ直ぐ下ろすと、肩と首が力んでしまう
肘の開きすぎ、閉じすぎに注意、自然に少し開く程度
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STEADY ディップススタンド▽ https://amzn.to/3STOWVF ▽その他のSTEADY製品はこちら▽ https://amzn.to/3Ooklhp 【初心者もトライ】ダンベル×自重 ...
00:00 ディップスの解説00:37 ディップスの効果的なやり方---------------------------------------------------------------------------- <ビー ...
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ディップスの解説
ディップスの効果的なやり方