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オープニング
1.片足を踏み出しスクワット
2.片足を踏み出しスクワット(反対)
3.スプリットスクワット
4.スプリットスクワット(反対)
5.ヒップリフト
6.片足ヒップリフト
7.片足ヒップリフト(反対)
8.カエル足のヒップリフト
Finish!
オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
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ヒップアップ効果のあるピラティスエクササイズ。 ピラティス動画、ヨガやストレッチなど私のいろいろな動画を組み合わせてやってみてくださいね♪ ...
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