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太腿の内側、中央にパッドが来るようにシートの位置を決める。背もたれに、尻から頭までをつけて座る。骨盤を立て、グリップを握る。
YouTube-Tarzan
2019/12/17動画で解説！ トレーニングマシンの使い方【ヒップアダクション】
YouTube-VITUP! official
2017/07/18みなさん、こんにちわ 今回は「トータルヒップ」マシン使用方法のうち、太ももの内側を鍛える【アダクション】について説明します✨ 太もものの ...
Facebook-さざんぴあ博多
2022/08/24Go to channel · 【1分で分で分かるマシン解説】ヒップアブダクション・ヒップアダクション. エニタイムフィットネス碧南店•2.2K views · 1:04 · Go to ...
YouTube-Tarzan
2019/12/17ヒップアダクションは足を体の内側に向かって閉じる動作を行うトレーニングで、内ももの筋肉を鍛えるのに効果的です。 内ももの筋肉というと、あまり ...
YouTube-エニタイムフィットネス 新松戸7丁目店
2018/11/08床で横向きになり、上側の脚の膝と股関節を90度に曲げる。下側の手は腕枕のように肘を曲げて頭の下に。下の脚は膝を伸ばしたまま爪先を前に向け、上に ...
YouTube-Tarzan
2019/12/181分で誰でも分かるマシン解説動画です！ マシン: ヒップアブダクション・ヒップアダクション碧南店が気になる方はバーチャルツアーでご覧 ...
YouTube-エニタイムフィットネス碧南店
2022/04/15... ヒップアブダクション #美尻 #ヒップアップ #Stayhome トレーニング ... 【サイドライイング・ヒップアダクションの正しい使い方】ちょびっと ...
YouTube-Tarzan
2019/12/18【マシン紹介】 今回紹介するのは『ヒップアブダクション／ヒップアダクション』‼️ お尻の外側と内腿を鍛えるトレーニングです なんと、2種類の ...
Facebook-Ｊメディカルおゆみの（医療法人社団 淳英会）
2022/09/07【非日常のフィットネス体験へ】 ヒップ･アダクションの使用方法、解説動画です！ 上手く内ももが効かない方や、もっと詳しく教えて欲しいという方は ...
YouTube-ジェクサー・フィットネス&スパ24横浜
2022/09/25コペンハーゲン #股関節 #ストレングス----------------------------------------------------------------------- プロフィール ...
YouTube-JSPO-AT.S＆Cコーチ / FUJIMOTO TAISHI
2021/10/04ヒップアダクション. 22K views · 6 years ago ...more. エニタイムフィットネスセンター赤羽北. 1.14K. Subscribe. 61. Share. Save.
YouTube-エニタイムフィットネスセンター赤羽北
2017/06/29準備姿勢・できるだけ膝を開いた位置から開始します・背もたれシートに腰、背中をしっかり押し付けます□動作・膝を素早く閉じ、1秒ほど止めゆっくり ...
YouTube-McDavid_JP｜マクダビッド
2015/08/13バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士※全米ストレングス&コンディショニング協会 ...
YouTube-フィットネストレーナー野上channel
2017/06/23https://www.fit24.jp/ マシンの使い方動画です。トレーニングが初めの方やマシンの使用方法が分からない時には是非ご確認ください。
YouTube-FiT24オフィシャル
2021/10/04会員様向けにマシンの使い方を動画にしてみました～！ 「使い方忘れちゃった～」、「どうやって使えば良いの？」ってなったときに見てくださいね！
YouTube-ダイエット版TF アマゾネスch(女性専用24時間ジム)
2022/03/15... ヒップアブダクション #股関節 # ... ライイング・ヒップアダクション｜Lying Hip Adction｜股関節の筋群 ...
YouTube-JSPO-AT.S＆Cコーチ / FUJIMOTO TAISHI
2021/10/04#下半身 #お尻 #トレーニング #StayHome #アスレティックトレーナー #えんじゅく整骨院 #ストレッチ #筋トレ #自宅 #自重 #ヒップアダクション ...
YouTube-ジュニアアスリートのコンディショニング
2020/03/08【アブダクター】ジムでのお尻まわりトレーニング入門編！アブダクション・アダクション · Comments53.
YouTube-Miyako's Channel
2021/01/08骨格筋評論家などさまざまな肩書を持つ岡田隆氏、株式会社LIFE BUILDINGフィットネス総合研究所上席研究員の八角卓克氏監修のもとお届けする『筋肉 ...
YouTube-VITUP! official
2022/10/05