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両手にダンベルを持ち、両足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げて上体を軽く前傾。肘を伸ばしてダンベルを太腿の前で構える。両腕の幅を保ち、肘が肩の ...
YouTube-Tarzan
2019/12/17動画のダンベルは以下のリンクからhttps://bit.ly/3pTPpbI ダンベルを使った肩の筋トレ「フロントレイズ」をご紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに ...
YouTube-GronG グロング
2020/07/02【ダンベルフロントレイズの正しいやり方】 00:11 〜①肩から真っ直ぐに下ろした位置から少し内に向かってまっすぐ胸の高さまで腕を振り上げる00:25 ...
YouTube-筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch
2020/06/13動画の見どころ1/9枚目 ①肩から真っ直ぐに下ろした位置から少し内に向かってまっすぐ胸の高さまで腕を振り上げる
動画の見どころ2/9枚目 ②肩関節の屈曲を意識、肩の真下から前ならえをするように行う
動画の見どころ3/9枚目 ③完全な真っ直ぐではなく、手の軌道は少し内側へあげる
動画の見どころ4/9枚目 ④拳の向きはまっすぐ下ろした状態を保つのがスタンダード
動画の見どころ5/9枚目 力みから、肩や肩甲骨が上がってしまわないように
動画の見どころ6/9枚目 首回りの力を抜いて、肩を落とした状態で行う
動画の見どころ7/9枚目 体を前後にスイングして、勢いを使ってあげると負荷が逃げるので、スイングが必要ない適性重量で行う
動画の見どころ8/9枚目 肘が曲がらないように注意、負荷が抜け、上腕二頭筋に入ってしまう。しっかりと肘は伸ばして行う
動画の見どころ9/9枚目 見本（振り返り）
効率よく三角筋が鍛えられるダンベル筋トレ「フロントレイズ」。腕周りのトレーニングでは必ず使われる肩の筋肉・三角筋を鍛えることで、他のメニュー ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
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YouTube-ジュラシック木澤
2023/10/12前回のに続いて肩の種目。ダンベルを使った「フロントレイズ」のやり方をご紹介。 肩の筋肉の三角筋の「前部」を鍛えるトレーニングです。
YouTube-ルネサンスチャンネル
2022/04/13ジュラシック木澤が贈る格言入り日めくりカレンダーを販売‼ 筋トレだけでなく人生のモチベーションを上げるお供にオススメです！
YouTube-ジュラシック木澤
2023/01/04肩のトレーニング種目「フロントレイズ」で、三角筋前部に効かせるためのポイントを解説しています。 フロントレイズとサイドレイズはダンベルを ...
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YouTube-寺島遼 / Ryo Terashima
2023/10/23詳しい動画はこちら https://youtu.be/LpiwiEHR5Lc スミスマシン徹底解説はこちら https://youtu.be/vcQzrDF4S6w ケーブルマシン徹底解説は ...
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YouTube-Slope〜筋トレチャンネル〜
2020/04/09フロントレイズ #三角筋 #肩トレ #筋トレ #ボディメイク #フィットネス #運動 #筋電図 #ボディケア #指圧 #マッサージ #shiatsuATSR ...
YouTube-shiatsu ATSR fitness-anatomy-sportsmedicine
2023/04/07マッスル引越センター（M.M.C） ダサさと筋肉を売りにしたフィットネスバラエティグループ！ 小樽市の「フィットネスクラブ・ソプラティコ小樽」を ...
YouTube-マッスル引越センター
2023/08/10フロントレイズは、「チューブの中心を足の裏で固定し、両手に握ったチューブを肘を曲げずに前方へ上げる」動作により主に三角筋、大胸筋鎖骨部を ...
YouTube-筋トレTV
2012/08/24バーベルフロントレイズターゲット：肩完全無料のダイエット/ボディメイク総合情報サイトhttp://dietgenius.jpのメインサービスの一つである ...
YouTube-DIET GENIUS
2016/10/22シングルアーム・フロントレイズ｜Single Arm - Front Raise｜肩関節の筋群・動きを鍛えるトレーニング. 25 views · 2 years ago #フロントレイズ #肩 ...
YouTube-JSPO-AT.S＆Cコーチ / FUJIMOTO TAISHI
2021/09/13詳しい解説はこちら↓ https://tokyokintore.com/training-barbell-front-raise バーベルフロントレイズで三角筋前部に効果を出す正しいやり方現役 ...
YouTube-東京筋トレchannel
2017/12/10