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2023/03/27動画の見どころ1/18枚目 本動画の内容
動画の見どころ2/18枚目 １ 肉ばなれについて
動画の見どころ3/18枚目 ２ 予防のためのエクササイズ
動画の見どころ4/18枚目 柔軟性：ヒラメ筋のストレッチ
動画の見どころ5/18枚目 柔軟性：腓腹筋のストレッチ
動画の見どころ6/18枚目 柔軟性：ハムストリングのストレッチ
動画の見どころ7/18枚目 柔軟性：大腿四頭筋のストレッチ
動画の見どころ8/18枚目 筋力：ドロップカーフレイズ
動画の見どころ9/18枚目 筋力：BOXアンクルホップ
動画の見どころ10/18枚目 筋力：ヒップリフト
動画の見どころ11/18枚目 筋力：ノルディックハム
動画の見どころ12/18枚目 筋力：グッドモーニング
動画の見どころ13/18枚目 筋力：膝つきシッシースクワット
動画の見どころ14/18枚目 筋力：スクワットジャンプ
動画の見どころ15/18枚目 ３ 身体機能チェックの説明
動画の見どころ16/18枚目 柔軟性チェック：しゃがみ込み（ふくらはぎの柔軟性）
動画の見どころ17/18枚目 柔軟性チェック：アクティブSLR（ももの裏の柔軟性）
動画の見どころ18/18枚目 さいごに
... よう心掛けましょう【種目】 1. ヒップリフト(脊柱起立筋) ・仰向けの状態で膝は曲げて足を床につけます・お尻に力を入れて腰 ... 腰痛持ちの方は無理しない ...
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2020/05/06いいねの数：712ིྀིིྀ (@29_rano)のTikTok (ティックトック) 動画：「紫耀くんの腰が心配だよ ほんとに無理しないでね。#平野紫耀 ＃キンプリインスタ ...
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2022/04/28今回はよくターン後半にテールを上手く使う、踵に乗る、なんて聞きますが、その動きをしていく際にお尻が落ちてしまっている方が非常に多いので、踵に ...
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