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背中をボールに乗せ、あお向けになる。 ・ 腕を胸の前で交差させる。 ・ 胴体をボールの上で伸ばすようにする。 ・ ゆっくりと胴体をカールさせる。
YouTube-DNSプロテイン【公式】
2019/03/05パーソナルトレーナーが解説する バランスボール・クランチ（腹筋）の ...
YouTube-ビーレジェンド FEM
2022/08/22... 技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ. 191K views · 5 years ago ...more. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】. 971K.
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2019/05/27通常の腹筋運動に比べ、ストレッチをかけることのできるボールクランチは非常に優秀なエクササイズである。ただし問題は自重でしか行うことができない ...
YouTube-DNSプロテイン【公式】
2019/02/20【腹筋トレ】バランスボールクランチ（腹筋）のやり方 | 家でできるトレーニング【ビーレジェンド チャンネル】 · Comments6.
YouTube-ビーレジェンド チャンネル
2019/06/02THAT'S トレーニング：http://bit.ly/1pnunzD 慣れてきて自重だけでは物足りなくなってきたら、負荷をかけるようにしましょう。
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2013/06/04... 腹筋！バランスボールクランチ #shorts. 59 views · 2 months ago EVIGYM 表参道店 ...more. eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム. 1.25K.
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
2024/03/16... と裏技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】•191K views · 16:10. Go to channel · 【 ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2020/07/21... と裏技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】•191K views · 8:19. Go to channel · 【 ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2021/07/2561歳からの筋トレチャンネルコロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/07/04各種目ハイレップス3セットで効かせます...。ボールクランチは腹筋をしっかりストレッチさせて背を丸め込むようにして収縮させます...。シメにサイド ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2022/11/11ボールクランチ、アブローラー、アブドミナル35kg、リバースクランチ、レッグレイズ各15〜20レップ3セットTOTAL 15セットで腹筋に効かせます.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/05/23アブローラー・ボールクランチ・リバースクランチ自重各3セット...。ケーブルクランチ16.25〜21.25kg、エクステンション21.25〜26.25kgアセンディング ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/06/16リバース・ボールクランチ、アブローラー、レッグレイズを各4セット...。ケーブルクランチ21.25〜41.25kgアセンディングで4セット.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/02/04【山岸秀匡プロ】腹筋を大きくするトレーニング ※雑音あり【切り抜き】. 952 views · 2 years ago #山岸秀匡 #腹筋 #ボールクランチ ...more ...
YouTube-ビッグヒデのマインド【切り抜きなんだけれども】
2021/11/02動画のバランスボールは以下のリンクからhttps://bit.ly/3dHA9t4 バランスボールを使った筋トレ「クランチ」ご紹介します。
YouTube-GronG グロング
2020/11/23クランチ4セット...。アブドミナル・トーソローテーション35〜57.5kgをアセンディングで各4セットTOTAL 12セットで腹筋に効かせます...。〆にレッグプレス ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/05/17腹筋運動の基本種目クランチ。 これが正しく出来ないと他の腹筋も効果は出ません！ だからこれを完璧にするんです！ 私の著書「はじめての男の自宅筋 ...
YouTube-sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法
2021/11/170:34. Go to channel · 【ボールクランチ】腹筋トレーニング #ボールクランチ #腹筋トレーニング #ストレッチ種目 #fsfit #shorts. FS-FIT•121 views.
YouTube-FS-FIT
2022/12/15最後のリバースボールクランチ？ 名前が合ってるか分かりませんがこれも ... #ボールクランチ · #workout #muscle #ベストボディジャパン #パーソナル ...