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YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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YouTube-林慧亮 / uFit代表
2021/07/31動画の見どころ1/25枚目 1.スクワットスタンディングアブズ
動画の見どころ2/25枚目 2.スクワットスタンディングサイドニーレイズ
動画の見どころ3/25枚目 3.後方ランジから腿上げ（右）
動画の見どころ4/25枚目 4.後方ランジから腿上げ（左）
動画の見どころ5/25枚目 5.スクワット
動画の見どころ6/25枚目 6.スクワットtoランジ
動画の見どころ7/25枚目 8.スクワットリーチ
動画の見どころ8/25枚目 9.プッシュアップ
動画の見どころ9/25枚目 10.プッシュアップショルダータップ
動画の見どころ10/25枚目 11.プランクアップダウン
動画の見どころ11/25枚目 12.ヒンズープッシュアップ
動画の見どころ12/25枚目 13.片腕横プッシュアップ（右）
動画の見どころ13/25枚目 15.リバースプッシュアップ
動画の見どころ14/25枚目 16.クランチ
動画の見どころ15/25枚目 17.レッグレイズ
動画の見どころ16/25枚目 18.バイシクルクランチ
動画の見どころ17/25枚目 19.ロシアンツイスト
動画の見どころ18/25枚目 20.ドローイン
動画の見どころ19/25枚目 22.フロアロウ
動画の見どころ20/25枚目 23.スイマー
動画の見どころ21/25枚目 24.リバースプランク
動画の見どころ22/25枚目 26.ヒップリフトホールド
動画の見どころ23/25枚目 27.ワイドヒップリフト
動画の見どころ24/25枚目 28.ワイドヒップリフトホールド
動画の見どころ25/25枚目 30.ドンキーキック&ファイアハイドラント（左）
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YouTube-まめたまの筋トレ日記
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YouTube-林慧亮 / uFit代表
2020/09/29動画の見どころ1/20枚目 1.プッシュアップ
動画の見どころ2/20枚目 2.プッシュアップ＆ローテーション
動画の見どころ3/20枚目 3.片手横プッシュアップ（右）
動画の見どころ4/20枚目 4.片手横プッシュアップ（左）
動画の見どころ5/20枚目 5.リバースプッシュアップ
動画の見どころ6/20枚目 6.上腕三頭筋リフト
動画の見どころ7/20枚目 7.レッグレイズ
動画の見どころ8/20枚目 8.バイシクルクランチ
動画の見どころ9/20枚目 9.ロシアンツイスト
動画の見どころ10/20枚目 10.スーパーマン
動画の見どころ11/20枚目 11.フロアロウ
動画の見どころ12/20枚目 12.ニーインプランク
動画の見どころ13/20枚目 13.プランクアップダウン
動画の見どころ14/20枚目 14.プランクプッシュアップ
動画の見どころ15/20枚目 15.アームカール（右）
動画の見どころ16/20枚目 16.アームカール（左）
動画の見どころ17/20枚目 17.ダイブボンバープッシュアップ
動画の見どころ18/20枚目 18.ダイヤモンドプッシュアップ
動画の見どころ19/20枚目 19.エルボーサイクル
動画の見どころ20/20枚目 20.マウンテンクライマー
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YouTube-まめたまの筋トレ日記
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YouTube-林慧亮 / uFit代表
2021/08/07動画の見どころ1/25枚目 プランク
動画の見どころ2/25枚目 プランクヒップローテーション
動画の見どころ3/25枚目 サイドプランクヒップレイズ（右）
動画の見どころ4/25枚目 サイドプランクヒップレイズ（左）
動画の見どころ5/25枚目 ワンレッグデッドリフト（右）
動画の見どころ6/25枚目 ワンレッグデッドリフト（左）
動画の見どころ7/25枚目 スクワット
動画の見どころ8/25枚目 ジャンプスクワット
動画の見どころ9/25枚目 サイドスクワットフロアタッチ
動画の見どころ10/25枚目 ニーリングスクワット
動画の見どころ11/25枚目 スプリットスクワット（右前）
動画の見どころ12/25枚目 スプリットスクワット（左前）
動画の見どころ13/25枚目 プッシュアップステイ
動画の見どころ14/25枚目 プッシュアップローテーション
動画の見どころ15/25枚目 逆手プッシュアップ
動画の見どころ16/25枚目 フラッターキック
動画の見どころ17/25枚目 ロシアンツイスト（足付き）
動画の見どころ18/25枚目 アップドッグ
動画の見どころ19/25枚目 ダイアゴナル（右）
動画の見どころ20/25枚目 ダイアゴナル（左）
動画の見どころ21/25枚目 プランククランチ
動画の見どころ22/25枚目 プランクニータップ
動画の見どころ23/25枚目 ニーインプランク
動画の見どころ24/25枚目 ショルダープレス
動画の見どころ25/25枚目 アームサークル（上）
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2019/12/07シルク・ド・ソレイユ破産宣告から約1ヶ月半毎日浴びるほどのお酒を飲んでいた僕に頑張る希望を与えてくれたのが筋トレでした。
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