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Time stamp＞ 0:00 オープニング0:15 クランチ0:47 レッグレイズ1:10 Vシットアップ1:49 サイクリング2:22 ニートゥチェスト2:53 レッグシザーズ3:26 ...

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ライザップのトレーニングメニューを動画で残して、今後自主トレに活かせるようにそして皆様のトレーニングにも活かして頂けたらと思い作りました！

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