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椅子に座ったら猫背になるんだけど、立って背筋伸ばすと反り腰になってる人って僕以外に共感できる方はいますか?
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今回のテーマは『後ろに反る時に背中が硬くてうまくいかない意外な原因と、背中を反りやすくする2つのコツ』です。
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オープニング
背中が硬くてうまく反れない2つの原因
①首と腰が先に動いて背中が参加してない
②アゴが上がること
背中を反りやすくする2つのコツ
①上アゴを引いて反る
②腕と胸で引っ張り合う
まとめ『まずは反る動きに背中を参加させよう』
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姿勢をまっすぐにするスキル『引き上げ』
引き上げしやすくするために意識したいポイント
上半身を伸ばす①
上半身を伸ばす②
まとめ
ダブルダッチをしている女子大学生です。以前は出来ていたのに、 最近できなくなったので、プライベートレッスンに来られました。
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