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https://m.youtube.com/watch?v=U8D8788wv2Q

「キツいか！？20kmペース走！」～速めのペースを思い出せ！ - YouTube

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5月の鯖街道ウルトラマラソンに向けて脚作りに励んでいます。長い距離を走るとなるとEペース、あるいはもっと遅いペースとなりがちですが、それ ...

YouTube-京ラン生活

2024/03/20
https://m.youtube.com/watch?v=lzUx6xCka1g

20km走!ロング練習！終わったあとはケアっ！ - YouTube

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4分30秒ペース20km! 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチでかなり走ることが楽になってきた！身体のケアもしっかりと！

YouTube-うたラン/ UtaRun SUI

2021/05/27
https://www.youtube.com/watch?v=TKh2NbA-bB4

【フルマラソン4週間前錬】20㎞走×2日連続＜粘る力を鍛える＞ - YouTube

【フルマラソン4週間前錬】20㎞走×2日連続＜粘る力を鍛える＞ - YouTube

三河湖起伏走の時の膝の痛みもだんだん癒えてきましたがまだ若干違和感があるので距離を20㎞に抑えて走り込みをすることにしました。

YouTube-ゆばのランちゃれ Yuba's running challenge

2022/11/05
https://m.youtube.com/watch?v=0I58-A5y998

2日連続20km走！スタミナ作り‼️脚づくり！ - YouTube

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スポーツの日！毎年この時期は北海道マラソンの為にロング走をしていたので、今年もやります！ 皇居で朝かかロング練習！目標大会は今はないですが、 ...

YouTube-うたラン/ UtaRun SUI

2020/07/24
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