JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください
再生時間:
投稿日:
動画サイト:
画質:
【筋トレ】トレーニングは全身を一度にやった方がいいのか、部位ごとに分けてやった方がいいのか解説します. 123K views · 1 year ago ...more ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
全身を鍛える筋トレ10分! 毎日の筋トレで運動不足を解消! 代謝を上げて脂肪燃焼へ! メニューは初心者でもできる自重、筋トレです!
YouTube-家トレTV
全身の筋トレ(8分) 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①膝つきプッシュアップ0:46 ②ワンレッグレイズ2:06 ③ヒップ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①膝つきプッシュアップ
②ワンレッグレイズ
③ヒップリフト
④逆四つん這いプランク
⑤フルスクワット
⑥膝つきプッシュアップ
⑦ワンレッグレイズ
⑨逆四つん這いプランク
⑩フルスクワット
全身のトレーニング(8分) 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①レッグレイズ0:49 ②ヒップリフト1:50 ③バック ...
①レッグレイズ
②ヒップリフト
④ノーマルプッシュアップ
⑤スクワット
⑥レッグレイズ
⑦ヒップリフト
⑨ノーマルプッシュアップ
⑩スクワット
全身を鍛えられる自重トレーニングをご紹介いたします。 20分でバランスよく全身を鍛えられますので、 動画と一緒にチャレンジしてみてください。
YouTube-GronG グロング
はじめに
バックランジ(大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスなど)
プッシュアップ(大胸筋・上腕三頭筋)
パイクプランク(腹筋群)
プルダウン(脊柱起立筋・広背筋)
ヒップリフト(大殿筋・ハムストリングス・脊柱起立筋など)
ロシアンツイスト(腹斜筋群)
カーフレイズ(下腿三頭筋)
ワイドプッシュアップ(大胸筋・三角筋など)
マウンテンクライマー(腹直筋・腸腰筋など)
バードドッグ(脊柱起立筋・大殿筋など)
サイドプランク(腹斜筋・腹横筋など)
ワイドスクワット(大殿筋・内転筋群など)
1分間休憩
2セット目
まとめ
ESCAcademy #筋トレ #ラグビーESC Academy Youtubeチャンネルが2月からお送りする新企画は部位別メニュー紹介です。 日々のトレーニングで、強く、 ...
YouTube-ESC Academy
デッドリフト
ハイプル
ヒップスラスト
グッドモーニング
ルーマニアンデッドリフト
ヒップリフト
シングルレッグヒップリフト
公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中 】 豪華特典を受け取る→https://s.lmes.jp/landing-qr/1657604837-Ox39nBNE?
YouTube-新・バズーカ岡田チャンネル【岡田隆】
今日のテーマ「時短トレーニング」について
大学時代の五味原領選手は40分トレーニングだった
筋肉は協働する!背中のトレーニングは2種目のみ
筋トレのセット数を減らして質を上げる
筋トレ種目の構成をシンプルにして時間のロスを減らす
筋トレ種目を1回ではなく数回にわたって網羅していく
エンディング