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YouTube-PIVOT 公式チャンネル
ダイジェスト
自分の体に合った本当の休み方
「休む」を勘違いしている
休みが必要な状態だと自覚する
休むことができる環境を確保する
適切な休養活動
新しいストレス理論を理解せよ
ストレスと自律神経の関係
後半ダイジェスト
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YouTube-精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
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YouTube-本要約チャンネル【毎日19時更新】
ご挨拶・導入
本日のお品書き
①限 正しく休む技術こそ、現代最強のスキルである
②限 あらゆるネガティブを徹底的に手放す「正しい」心の休め方
③限 疲れ知らずの心身が手に入る「正しい」休み方
今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は”悩んでいる人に行動する勇気を与える”心理カウンセラーである、るろうにさんの書かれた「心が疲れ ...
YouTube-フェルミ漫画大学
はじめに
感情を書き出して見える化する
落ち込んだら「と思った」をつける
ネガティブな人とは距離をとる
睡眠こそが自分への最大のご褒美
ぼーっとする時間を作り脳を休める
軽い運動で脳の疲れが取れる
天候の悪い日は全力を出さない
今日良かったことを3つ書き出す
まとめ
END
【毎週-月曜日朝8時】あなたの朝活を強化!本の要約動画などを公開しています! 〈株式会社SPIQUEとは〉 オンラインコミュニティ ...
YouTube-スパイク山本のビジネス マーケティング本要約と解説ch
本要約▽今回の学び本タイトル:心療内科医が教える本当の休み方【Amazon】https://amzn.to/41VDn4l 音声聴き流しで本を楽しみたい方はコチラ!
YouTube-タメ学デジタル研究所
労働や家事、学習以外の時間を「休憩」と称するのを見直しましょう。身体の要望に応じた効果的な回復手段や、身体と調和した生活スタイルに焦点を ...
YouTube-超一流に学ぶチャネル
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YouTube-りと“1分であなたの知らないを知識に変える”