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ダイジェスト
32の質問スタート
00:26 見直すこと02:31 問題が解決していない03:41 何に問題があるのか? 今日は「休日なのに疲れがとれない理由」を解説します。
YouTube-精神科医がこころの病気を解説するCh
見直すこと
問題が解決していない
何に問題があるのか?
忙しく働いた週末に、できるだけ体力を使わないように、出掛けず家で過ごす人も多いのではないでしょうか。 しかし、体を動かさずにじっとしている ...
YouTube-東洋経済オンライン
オープニング
立っているより座っている方が体に負担が少ない?
3時間以上座っていると...
体が動かないと睡眠に悪影響を与える
疲労回復に効果的な運動とは?
休日にゆっくり休んでいるはずなのに、なぜか月曜日にはなんとなくだるい・・・、それは仕事が嫌な場合もありますが、休日にちゃんと休めていない ...
YouTube-心理カウンセラー るろうに
挨拶と動画の説明
このチャンネルの説明
運動不足
悩み事を言葉にしていない
睡眠の質が悪くなる原因と睡眠の質を上げる方法
寝る1時間30分前にお風呂に入る
寝る1時間前からスマホを見ない
【amazonリンク】 『心が疲れない「正しい」休み方』るろうに/KADOKAWA https://amzn.to/39aA56B 学識サロンの公式LINE ...
YouTube-学識サロン
①正しく心を休める準備
②意図的に脳を休める
③ストレスを溜めずにリラックス状態を保つ習慣
今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は”悩んでいる人に行動する勇気を与える”心理カウンセラーである、るろうにさんの書かれた「心が疲れ ...
YouTube-フェルミ漫画大学
はじめに
感情を書き出して見える化する
落ち込んだら「と思った」をつける
ネガティブな人とは距離をとる
睡眠こそが自分への最大のご褒美
ぼーっとする時間を作り脳を休める
軽い運動で脳の疲れが取れる
天候の悪い日は全力を出さない
今日良かったことを3つ書き出す
まとめ
END
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