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非常に身体が硬くてお悩みの方にオススメのストレッチ方法をご紹介します。 今回は関節を「10秒動かした後、30秒ストレッチする」構成です。
YouTube-GronG グロング
2022/04/02体が硬い方向けのストレッチです！ 体が硬いと、 怪我をしやすいトレーニングの効果が出にくい体が緊張しやすい疲れやすいなど様々な支障をきたします ...
YouTube-家トレTV
2023/06/27ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✓オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！
YouTube-オガトレ
2020/10/17全身ストレッチ ＃体を柔らかくする ＃ヨガ今回は毎日のルーティーンにできる全身ストレッチです！ 毎日お風呂上がりに行うとみるみる体が柔らかく ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
2022/04/13体が硬い人のための ストレッチ。痛い柔軟じゃ、いくら体のためといえ継続できません。長年ストレッチをせずに凝り固まった肉体を簡単なストレッチ ...
YouTube-ゆーすけのWEBダンススクール
2013/09/05今回は全身のストレッチを私たちと一緒にやっていきましょう！ 20分間じっくりと伸ばして血行を促し、一緒にリラックスしましょう。
YouTube-GronG グロング
2023/08/02こんにちは！日光市スポーツ振興課です！ こちらの動画では獨協医科大学日光医療センターの理学療法士が監修した競技パフォーマンス向上につながる ...
YouTube-日光市
2022/02/1710分のストレッチで全身の柔軟性を高めましょう。 寝る前や筋トレ後にオススメです。 □家トレtv速報はTwitterで！ 速報でお伝えします！
YouTube-家トレTV
2023/06/09チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:19 1.ドンキーキック00:49 休憩00:59 2.ドンキーキック(反対) 01:29 休憩01:39 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/06/13動画の見どころ1/24枚目 オープニング
動画の見どころ2/24枚目 1.ドンキーキック
動画の見どころ3/24枚目 2.ドンキーキック(反対)
動画の見どころ4/24枚目 3.片足を横に持ち上げる動き
動画の見どころ5/24枚目 4.片足を横に持ち上げる動き(反対)
動画の見どころ6/24枚目 5.片足を上に持ち上げる動き
動画の見どころ7/24枚目 6.片足を上に持ち上げる動き(反対)
動画の見どころ8/24枚目 7.片膝を立ててかかとをお尻に近づける
動画の見どころ9/24枚目 8.片膝を立ててかかとをお尻に近づける(反対)
動画の見どころ10/24枚目 9.膝に片足を乗せて引き寄せる
動画の見どころ11/24枚目 10.膝に片足を乗せて引き寄せる(反対)
動画の見どころ12/24枚目 11.デッドバグ
動画の見どころ13/24枚目 12.デッドバグキープ
動画の見どころ14/24枚目 13.デッドバグ
動画の見どころ15/24枚目 14.デッドバグキープ
動画の見どころ16/24枚目 15.横向きプッシュアップ
動画の見どころ17/24枚目 16.横向きプッシュアップ(反対)
動画の見どころ18/24枚目 17.交互に肘を背中に寄せる
動画の見どころ19/24枚目 18.腕を横に開いて肩甲骨を寄せる
動画の見どころ20/24枚目 19.両手を背中で合わせる
動画の見どころ21/24枚目 20.肘を掴んで脇を伸ばす
動画の見どころ22/24枚目 21.肘を掴んで脇を伸ばす(反対)
動画の見どころ23/24枚目 22.両足を合わせて前屈
動画の見どころ24/24枚目 Finish!!
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2020/01/20動画内で紹介した補足資料の「あなたのPFCバランス計算」は、LINEに登録後お役立ちリンク集からダウンロードできます！ ✓いの＠大人の美活の公式LINE ...
YouTube-いの【大人の美活】
2024/03/03体が硬い方向けの柔軟ストレッチ！ 体が柔らかくなる5分ストレッチです！ ぜひ寝る前などにやってみてください □家トレtv速報はTwitterで！
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2023/06/19... 身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょうこれを話して欲しいとかがありま ...
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2024/03/24#筋肉を付け脂肪を減らし #体を劇的に変える #ボディメイクスペシャリスト https://mosh.jp/keiichihisano/home #MOSH · #NEWFIRE -keep your fire, for ...
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5日前#筋肉を付け脂肪を減らし #体を劇的に変える #ボディメイクスペシャリスト https://mosh.jp/keiichihisano/home #MOSH · #NEWFIRE -keep your fire, for ...
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1日たった4分だけ！ 出来る事から頑張っていきましょう 体を柔らかくするには全身を繋げていく必要があります。 中でも背骨の操作は柔軟性を上げて ...
YouTube-元運動音痴が教える体の改善術 パーソナルトレーナー 丈【ジョー】
2023/08/01#筋肉を付け脂肪を減らし #体を劇的に変える #ボディメイクスペシャリスト https://mosh.jp/keiichihisano/home #MOSH · #NEWFIRE -keep your fire, for ...
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