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試したら片腕で身体を支えるのすら無理だった…もうちょっと普段から筋トレしよ. 10:23 · Go to channel · 【毎日9分】劇的に開脚ができるようになる ...
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上級者向けの体幹トレーニングです!このトレーニングでは筋力+バランス感覚が必要になるので両方を鍛えることができます!
YouTube-CALISLIFE自重トレ
体幹トレーニングとは、首から上、腕・足を除いた部分である「体幹」を鍛えるトレーニング。 全身の引き締め効果や、運動パフォーマンスの向上など ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
解説スタート
体幹って何?
体幹を鍛えるメリット
王道の体幹トレーニング「プランク」とは?
初心者向けの体幹トレーニング
おすすめのプランク
体幹トレーニングの注意点と効果を高めるコツ
おまけ
【ワンポイント】 まずは赤ちゃんの3ヶ月ポジションと言われる体制で体幹をコントロールできるようにマスターしていきましょう!
YouTube-家トレTV
初心者の方にオススメの体幹トレーニングです。 運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分の ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
膝付きプランク(腹直筋・腹横筋)
膝付きサイドプランク(腹横筋・腹斜筋・前鋸筋)
デッドバク(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)
ハンドニー(大殿筋・中殿筋・脊柱起立筋)
まとめ
【絶対にあたり負けしない体幹トレーニング】4分!コンタクトスポーツやブレない体つくりにオススメ! 3.8K views · 1 month ago #体幹 ...more ...
人気体幹チャレンジ企画! 体幹が強いことがスポーツをする上でも生活する上でも大事なことはみなさんご存知ですよねそんな体幹がしっかりと鍛えられ ...
YouTube-【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
初心者向けの体幹を鍛えるトレーニングです! 1.プランク2.サイドプランク3.サイドプランク4.リバースプランク※繰り返しソーシャルメディア: ...