JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください
再生時間:
投稿日:
動画サイト:
画質:
体幹トレーニング中級者向け、6分! 今回は中級者向けなので、少しレベルの高い運動内容となっております。 レベルが高いと筋力がないとダメんじゃ…
YouTube-家トレTV
超初心者の方にオススメの体幹トレーニングです。 運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分 ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
膝付きプランク(腹直筋)
膝付きサイドプランク(腹斜筋)
ヒップエクステンション(脊柱起立筋・大殿筋)
リバースプランク(脊柱起立筋・大殿筋・ハムストリングス)
まとめ
8分間でできる体幹のトレーニングです。 運動に慣れてきた方、筋トレが習慣になってきた方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分の ...
プランク(腹直筋・腹横筋)
プランクツイスト(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)
サイドプランク+アダクター(腹斜筋・中殿筋)
シングルレッグヒップリフト(大殿筋・中殿筋・脊柱起立筋)
サイドブリッジ(腹斜筋・中殿筋)
レッグレイズ(腹直筋・腸腰筋・大腿四頭筋)
ワンレッグハイプランク(脊柱起立筋・大殿筋)
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 体幹トレーニングは、痩せやすい ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
【ワンポイント】 まずは赤ちゃんの3ヶ月ポジションと言われる体制で体幹をコントロールできるようにマスターしていきましょう!
体幹は、体の中心部の筋肉を指します。 腰が痛くなりやすい人や座っていると姿勢が崩れる人は、体幹が弱っているのが原因かもしれません。体幹を鍛え ...
YouTube-株式会社杏林堂薬局
一般的に体幹トレーニングは体幹を「固める」ものが多いですが、 実際のスポーツでは体幹と四肢(腕・脚)を連動させ「姿勢をコントロールする」力が ...
YouTube-【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.
【ワンポイント】 特にデッドバグやバードドッグは基礎中の基礎ですので骨盤が"グラつかないように"注意してください! 【デスクワークの方へ】 長 ...
初心者の方にオススメの体幹トレーニングです。 運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分の ...
膝付きプランク(腹直筋・腹横筋)
膝付きサイドプランク(腹横筋・腹斜筋・前鋸筋)
デッドバク(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)
ハンドニー(大殿筋・中殿筋・脊柱起立筋)
新刊「やせる背骨しぼり」 https://amzn.asia/d/fhffgyC 【公式LINE】 \あなたに合う方法は?無料ダイエット診断/ バレリーナ体型を作る ...
YouTube-SAKI エレコアメソッド
9分間でできる体幹のトレーニングです。 比較的負荷の高い5種目を2セット繰り返す構成になっています。 筋トレが習慣になり、さらにレベルアップを ...
スバイダープランク(腹直筋・腹斜筋・腸腰筋)
サイドプランク&二ーアップ(腹斜筋・腹横筋・中殿筋・腸腰筋など)
ワイパー(腹斜筋・腹横筋・腹直筋)
ウッドチョップクランチ(腹直筋)
L字プッシュ(腹斜筋・腹横筋など)
2セット目
究極の懸垂ビフォーアフター https://studio.youtube.com/video/bM0jGicxL48/edit 究極の自重トレビフォーアフター ...
YouTube-クライムライフ【Climb Life】
首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。この「体幹」を鍛えるトレーニングでは、身体の引き締めや、姿勢改善などをはじめ、様々な効果が期待 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
Q&Aスタート
①体幹って何?
②体幹を鍛えるメリットは?
③オススメの体幹トレーニングは?
④体幹トレーニングを効果的にやるポイントは?
⑤腹圧を入れるときに、姿勢も意識する?
⑥トレーニングの時に、先端部分も意識した方がいい?
⑦体幹を鍛えたら痩せる?
筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね! 公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye □チャンネル登録はこちら↓ ...
YouTube-まめたまの筋トレ日記
上級者向けの体幹トレーニングです!このトレーニングでは筋力+バランス感覚が必要になるので両方を鍛えることができます!
YouTube-CALISLIFE自重トレ
初心者向けの体幹を鍛えるトレーニングです! 1.プランク2.サイドプランク3.サイドプランク4.リバースプランク※繰り返しソーシャルメディア: ...
今回は初心者向けの体幹トレーニング! この基礎トレーニングを行う事でより安全により効果的に様々な体幹トレーニングを行うことができるのでぜひ ...
こんばんは! 今回は中・上級者向けの体幹トレーニング! 初心者向けの体幹トレーニングをやって、「以前より負荷を感じにくくなってきた」と感じる方 ...
こんばんは! 今回は初心者向けの体幹トレーニング! 特に、基礎中の基礎トレーニングとなります。 この基礎トレーニングを行う事でより安全により ...